自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝ディップス＆懸垂〟スーパーセットの魅力に触れてみました。〝ぶっちゃけ〟このスーパーセットだけでバキバキのカラダは間違いなく作れます。※私だと説得力に欠けるが…(笑)。※トレーニング歴26...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝2度の膝痛→完全回復したコツ〟を話してみました。結論から話すと〝スクワットが効果的である〟という事。運動習慣が付いた現在は全く不安のない状態です。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝シックスパックについて〟現在のボディ画像と共に腹筋トレと食事管理について触れてみた。現在〝シックスパック〟には届かない状態。妄想と期待、仮説も一部含まれているのでご了承下さい。※トレーニ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は自重力トレ〝腕立て伏せ(ディップス)…プッシュアップ〟がテーマ。私の胸・三頭筋トレはディップス中心だが…深掘りするほどに腕立て伏せの魅力を実感。オススメの理由など触れてみた。※トレーニング...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝間欠的断食による健康的メリット＆痩せ体質へ〟テーマに…私の体験も踏まえ考えてみました。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ 歴24ヶ月目、公園鉄棒トレーニング349日目、マッスルアップ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康やダイエットを趣味にし痩せるコツ〟をテーマに話してみました。私の提案は〝ノートに書く〟です。書くほどに思いは深くなり、妄想するほど楽しくなり行動力がアップし成果が出ます。※トレーニン...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング347日目は〝上腕二頭筋〟を狙って3種のメニューで追い込んできた。今夏までにタンクトップの映える腕を目指して…。公園鉄棒トレ347日目の備忘録は前日のデータ。※トレー...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。まだまだ寒く真冬だけど…少し日が伸び・春めく雰囲気が見え隠れしてきた。こういう感覚を味わえるのも朝トレーニングの魅力かもしれない。寒い真冬ももう少しで峠を越える。さて、私は今夏までにシックスパッ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝腸を育てて痩せる〟をテーマにダイエットについて考えてみた。結論は〝腸活とカラダを温める〟に集約される訳だけど…その理由や私の失敗談、行動ベースについて話してみました。※トレーニング歴25...