自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ442日目は…動画メニューを3セットやってきました。今回は、自重マスターが教える初中級者向け〝背中＆腕を同時に鍛える〟プルルーティンの紹介です。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング441日目は懸垂＆ディップスのスーパーセットをやってきた。今回は〝背中を褒められた〟繋がりで、懸垂と合わせたエピソードです。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、公園鉄棒トレ440日目の備忘録と〝ほぼ極めた〟腸活について触れてみました。※トレーニング歴33ヶ月目、ストレッチ 歴31ヶ月目、公園鉄棒トレーニング440日目。マッスルアップ成功するまで...

つい最近〝ベントアーム〟の練習を始めた。ベントアームは〝プランシェ、フロントレバー、逆立ち腕立て伏せ、懸垂など〟の成長に効果的なメニューのようです。〝ベントアームのやり方〟を解説しているYouTube動画があるのでシェアします。※トレーニン...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はマッスルアップ練習で最も成功に近づいた瞬間を2度ほど味わった。年内とは言わず〝あと1ヶ月も有れば成功しそう〟な予感です。成功したら嬉しいな〜。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今日の朝トレは…ワイド懸垂強化をテーマに6セットやってきました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング436日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ434日目は〝懸垂＆ディップス〟スーパーセットをレンジ深めでやってきました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング434日目。マッスルアップ成功す...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝タックフロントレバープルアップ〟と〝AGA(薄毛)治療〟について触れてみました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング433日目。マッスルアップ成功す...