自重筋トレブログ 50代自重トレ-風邪(病み上がり)で筋力・体力落ちた日のウォーキング＆ダッシュ！
50代になって〝本格的な？風邪を引いたのは今回が初めて…〟風邪を引くのはそれこそ約4年ぶり。風邪ってこんなにも辛くて、こんなにも体力落ちるんだ！って私自身驚きを隠せない。今回は、風邪(病み上がり)で筋力・体力落ちた日の朝トレルーティンについ...
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自重筋トレブログ タックプランシェ〝ワンレッグ〟初挑戦！？一瞬だがキープ出来た(笑)
タックプランシェ挑戦開始から丸10ヶ月…。7〜8ヶ月間でタックは習得し、現在アドバンスドタックプランシェ習得を目指している。そんな中…タックプランシェ〝ワンレッグ〟に挑戦してみたら手応え有りだった。今回は、そんなエピソードです。
自重筋トレブログ 50代自重筋トレ-偏頭痛喰らった翌日の朝トレルーティン！新たな気付きも
今回は、偏頭痛喰らった翌日の朝トレルーティン動画と新たな気づきがあったというエピソードです。これをきっかけに〝プランシェリーン〟〝プランシェリーンプッシュアップ〟やりこんで行こうと思います。
自重筋トレブログ タックプランシェ〝プッシュアップ〟練習開始〜2週間！50代-自重筋トレルーティンです
タックプランシェプッシュアップ練習開始〜2週間。フォーム確認用としてYouTubeにアップしました。今回は、参考にさせて貰ったプランシェプッシュアップ講座動画紹介とタックプランシェプッシュアップについてのエピソードです。
自重筋トレブログ 【Vシット＆Lシット-腹筋】アンドレア・ラロッサ講座動画＆トレーニング開始！
海外のストリートワークアウト(カリステニクス)選手：アンドレア・ラロッサの〝床Vシット〟に憧れて…Vシット及びLシットの練習開始しました！Vシット＆Lシット練習は、柔軟性のアップ、シックスパック作り、スキル系に必要な体幹作りもになる。これ、...
自重筋トレブログ 50代〝正座からの倒立〟成功率アップ！？次は疲労あり100％成功が目標！
タックプランシェ習得直前頃〜毎日継続してきた〝正座からの倒立〟。成功率がグンと上がってきました。カラダが疲れて無いクリーンな状態なら〝必ず成功する〟位まで来ています。今回は〝正座からの倒立〟。現在のスキル動画などに加え、次なる目標などのエピ...
自重筋トレブログ アドバンスドタックプランシェとは？50代-フルプランシェ習得に効果的トレーニング！
このページは〝アドバンスドタックプランシェとは？〟〝フルプランシェ習得に効果的なトレーニングである〟という事を言語化し…私自身、理解を深めながらトレーニングしていこう！という考えでアップしています。アドバンスドタックプランシェ成長ブログまと...
自重筋トレブログ 50代〝アドバンスド〟タックプランシェ挑戦！？アフロマン動画講座参考！
タックプランシェ習得に7、8ヶ月掛かり…。今は既に9ヶ月以上経っている。タックのその先…ストラドルプランシェ目指したいが〝私には難易度が高すぎる〟。(↑こんな悩みを持っていたが…)ストリートワークアウトの超人〝アフロマンさん〟プランシェ講座...
自重筋トレブログ 50代-自重筋トレ効果かな？〝私服姿カッコ可愛いい(笑)〟言われました！
自重筋トレ効果で〝私服姿カッコ可愛い〟〝胸凄いですね〜〟褒められました(笑)。おはようございます。40マガジンのkazuです。自重筋トレをやっているとカラダを褒められることが結構ある。そんな報告とメリットについてのエピソードです。
自重筋トレブログ 【動画】50代-ジロンダディップス→タックプランシェ→正座からの逆立ち他！
私のトレーニングメニューに〝ジロンダディップス〟を迎え入れました。ジロンダディップスは大胸筋上部に効く貴重なディップスです。こんにちは、40マガジンのkazuです。今日の朝トレを動画に収めました。ジロンダディップス→タックプランシェ→ワンレ...