自重筋トレブログ

私の健康の作り方は〝自重力トレーニング〟〝ストレッチ〟〝緩めの間欠的断食〟の組み合わせによるもの。で、これらの良い習慣は48才〜始め今も継続中。今回は習慣化のコツと健康作り方についてのエピソードです。48才当時、慢性的な体調不良から〝止む無...

風邪をひいてから1ヶ月以上、完治しているにも関わらず未だにパワーは戻って来ない…。まあ、これを良いきっかけとして…有酸素運動やディップスバーを使った基礎トレーニングを継続し模索中です。あと以前から気になっていた〝筋力弱い左腕の強化も開始〟し...

4年ぶりに風邪を引いて病み上がりから約1ヶ月…未だにパワーが戻ってこない。具体的には、習得したと思っていた〝正座からの逆立ちが出来ない〟。〝タックプランシェの高さが出ない〟です。今回は、病み上がり1ヶ月後の朝トレルーティンについてのエピソー...

50代になって〝本格的な？風邪を引いたのは今回が初めて…〟風邪を引くのはそれこそ約4年ぶり。風邪ってこんなにも辛くて、こんなにも体力落ちるんだ！って私自身驚きを隠せない。今回は、風邪(病み上がり)で筋力・体力落ちた日の朝トレルーティンについ...

今回は、偏頭痛喰らった翌日の朝トレルーティン動画と新たな気づきがあったというエピソードです。これをきっかけに〝プランシェリーン〟〝プランシェリーンプッシュアップ〟やりこんで行こうと思います。

タックプランシェプッシュアップ練習開始〜2週間。フォーム確認用としてYouTubeにアップしました。今回は、参考にさせて貰ったプランシェプッシュアップ講座動画紹介とタックプランシェプッシュアップについてのエピソードです。