自重筋トレブログ 50代前半〜膝が伸びないの解決方法！？今朝は開脚前屈＆ブリッジでボディメンテ！ウォーキングもしたよ〜
今朝はあいにくの雨。公園鉄棒トレーニングは出来ないので…ウォーキングに加えボディメンテナンスに時間をかけました。そうそう、中高年になると〝ひざが伸びなくなる〟。意識ある・無しに関わらず必ず〝膝は曲がってきます〟。この解決方法として〝開脚前屈...
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自重筋トレブログ 50代前半の男がフロントレバーに挑戦中！2021年8月7日撮影分〜
50代前半の男がフロントレバーに挑戦中。現在のスキルの確認やフォームチェックの為ビデオ撮影を開始。2021年8月7日更新分。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ217日目！？数年ぶりダッシュしてみた(笑)！今朝は腹筋4種11セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は鉄棒トレーニングに加え、数年ぶり？数十年ぶり？に全力で走ってみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング217日目、マッスルアップ強化期間85日目(...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ215日目！？マッスルアップ断念を決定！今朝はディップス＆逆手懸垂など20分〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング215日目は…ディップス＆逆手懸垂などサクッとやってきました。マッスルアップ連続チャレンジは、今朝を持って一時中止を決定。圧倒的な筋力がついた時に再びチャレンジするつもりです...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ214日目！？ウエスト3サイズダウンで28インチ弱に！今朝は腹筋3種9セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング214日目は…腹筋系メニュー3種・合計9セットやってきました。マイプロテインで粉プロテインやプロテインケーキミックスを購入して1ヶ月程度経つ。※Amazon購入ミックスナッツ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ213日目！？今朝は筋肉痛で懸垂3種9セット！フロントレバー成長経過を更新〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング213日目の備忘録と昨日のフロントレバー練習動画をアップしました。今朝は、昨日のフロントレバー練習の影響でかなりの筋肉痛。筋肉痛がひどいとトレーニングにならないのでちょっと反...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ212日目！？今朝はディップス〝瞬発系〟がテーマ！衰えたカラダを覚醒させる〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング212日目は…瞬発系をテーマにストレートバーディップスをやってきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング212日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 【Amazon】デイリーナッツ＆フルーツ(クランベリー)38袋1007g！美味しさやおすすめポイントなど〜
Amazonサイトで購入できるミックスナッツのご紹介です。拘っている点は〝大容量で安価で美味しいコスパの高いもの〟。※1kg2,000円前半までを目安に。今回は〝エアワン・デイリーナッツ＆フルーツ〟を利用してみました。アーモンド・カシューナ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ211日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°！今朝は8回で過去最高だった〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング211日目は…腹筋メニューでは最高クラスに負荷の高い〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の8レップスにのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ210日目！？ワイド懸垂15回で過去最高！フロントレバー効果で懸垂も伸びた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング210日目は…ワイド懸垂では過去最高の15レップスにのりました。ここの所、全体的に記録が伸びているのは継続的なフロントレバー練習により〝筋肉の使い方が上手くなってきた〟からだ...