自重筋トレブログ 2021年7月24日撮影：50代ディップスバーでフロントレバー練習！〝ネガティブ〟フル→ワンレッグ→ストラドル→タック〜
2021年7月24日現在、フロントレバー練習風景とそのスキルを撮影しアップしました。筋肉の大きさと筋力は必ずしも一致しないというが…明らかに筋肉の発達が足らない。※マスターしている人は皆、広背筋や三頭筋、二頭筋が発達している。漏れなくシック...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ205日目！？腹筋もっと割れてきそう(笑)！理由は..間食の充実です〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング205日目の備忘録と間食の充実について話しました。これが置き換えダイエットのヒントになったら嬉しいなんて思いつつ…。多分、これをやるだけで誰でも痩せるんじゃないかな〜。※トレ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ203日目！？鉄棒ディップス6セット、チンアップ2セット他！今朝は胸や腕を鍛えた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング203日目は…鉄棒ディップス、Lシットチンアップ、片手懸垂練習など11セットやりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング203日目、...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ202日目！？今朝は腹筋4種10セット！あれれ？フロントレバー成長したかも〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング202日目の備忘録に加え…マッスルアップやフロントレバーの近況について話しました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング202日目、マッス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ201日目！？今朝は懸垂3種9セット！サクッと15分マッスルアップ練習も〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング201日目は懸垂系メニューを9セットやってきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング201日目、マッスルアップ強化期間74日目。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレーニング200日目！？胸と腕を鍛えてきた！今朝は片手懸垂で少し成長を実感〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング200日目は…片手懸垂練習のホールドで少し成長を実感しました。そうそう、間食用に購入したミックスナッツとても美味しかったです。お通じがとてもよくなったので情報を一緒にアップし...
自重筋トレブログ アシストフード3種ミックスナッツ1kg美味しすぎた！？アーモンド・くるみ・カシューナッツ共に大粒で型崩れなし〜
間食置き換えダイエット用に…アシストフード〝3種ミックスナッツ1kg〟を購入しました。プロテインパンケーキのトッピング利用を目的として…。商品の概要やカロリー＆原材料、栄養効果や口コミ評価などまとめてみました。利用してみて…この価格帯ではワ...
自重筋トレブログ 7月18日ディップスバートレ：50代フロントレバー練習！ビデオと自分のイメージ大分ズレがある〜
2021年7月18日：フロントレバー練習風景。4〜5本ビデオを撮りフォームのチェックと自分の弱点など軽くまとめました。ある程度の上達を望むならビデオ撮影はやっぱり必須みたい。自分のイメージと大分ズレていた印象です。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ199日目！？腹筋強くなった(笑)！今朝はハンギングニーレイズ30回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング199日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の30レップスにのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング199日目、マッスルアップ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ198日目！？ワイド懸垂13回で過去最高！〝ブリッジ再開〟中高年に必須メニュー
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング198日目は…ワイド懸垂では過去最高の13レップスにのりました。そうそう、久しぶりにブリッジやったら〝肩が全く回らなくなっていました(笑)〟。中高年の方はブリッジ取り入れた方...