自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園の鉄棒トレーニングに加え、自宅のディップスタンドで腹筋トレーニングをしました。 「ディップスタンド思った以上にいい！」。使って2日目だけど...買って良かった〜。ディップスタンド有れば目...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。欲しくて欲しくてしょうがなかった「ディップスタンド」が届き...鉄棒トレ(カリステニクス)の幅が広がりパフォーマンスが高くなりそうな予感です(笑)。 ※家トレ歴11ヶ月目、ストレッチ歴9ヶ月目、懸...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)15日目は2日空けてのトレーニング。今日の朝は鉄棒が冷たく「これからの時期はちょっとキツいかも」と考えさせられました。 一方、昨日注文したディップスタンドは今日届きます。...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日は時間が作れなくて鉄棒トレ(カリステニクス)はお休みして...今日は雨がふっているので2日連続で出来なかった。 こんな理由もあり、以前から検討していたディップスタンドを先ほど注文して明日届くこ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここの所、鉄棒トレ(カリステニクス)が楽しくて楽しくてしょうがないです(笑)。 体調不良から「止む無く」筋力トレーニングを始めたけど...ここまで楽しめるようになるとは思ってもみなかったです。 鉄...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)13日目の備忘録と、トレーニング歴11ヶ月目の腹の割れ具合をチェックしてみました。 ※家トレ歴11ヶ月目、ストレッチ歴9ヶ月目、懸垂歴5ヶ月目(以前は頻度少なめ)、鉄棒ト...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。昨日は天気が悪かったので鉄棒トレーニングは1日空けての12日目。 鉄棒トレーニングの頻度と休養のバランスが取れてきたみたいで「痛みのあった手の平のマメがいい感じで安定してきました」。←嬉しい！ ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)のメリットは...楽しくやっているのに「自然と筋肉も付いてしまうこと」。 健康になって、スタイルも良くなり筋肉もついてしまうので本当にメリットだらけです。今日も女性から「...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昼間は結構暖かいけど...朝晩は本当に寒くなってきましたね。 寒くなってきて新型コロナの感染も増えているようなので「運動やヨーグルトを摂って免疫力を高めておきましょう！」。 鉄棒トレーニング(カリ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。筋力トレーニングはそれほど楽しい(健康の為)と思わないけど...カリステニクスを意識した鉄棒トレーニングはとても楽しく感じているこの頃です。 自分向けに、鉄棒トレーニング(カリステニクス)や壁無し...