自重筋トレブログ 【50代】フロントレバー練習開始2021年6月5日！？カリステニクス(自重力トレーニング)！
自宅のディップスタンドでフロントレバーの継続的な練習とビデオ録画を開始しました。50才の誕生日を迎えたので新たなチャレンジへ...。まあ、今のままでは一向にマスター出来ないので良いきっかけかな〜。フロントレバーは予想以上にハードル高いですね...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ167日目！？片手懸垂の練習再開！アーチャープルアップ(往復)3回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング167日目は...アーチャープルアップでは過去最高の3レップスにのりました。今朝は好きなメニュー、やりたいメニューを詰め込んでトレーニング。あっという間に時間も過ぎ30分は久...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ166日目！？小雨の中・腹筋5種11セットやってきた！ウォーキング予定を変更〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング166日目は...小雨の中・腹筋系メニュー5種類・合計11セットやってきました。公園鉄棒トレーニングをやっていてストレスの一つが悪天候が続くこと。そう、春先・梅雨に入るとやた...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ165日目！？今朝は懸垂メニュー4種9セット！アーチャープルアップ少し成長〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング165日目は...動作のカッコ良い懸垂メニュー〝アーチャープルアップ〟で少しの成長を実感。出来ることが少しずつ増えたり、レップ数が伸びる...こういう小さな成功を楽しめるのも...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ164日目！？腹筋を割る高負荷メニュー！レッグレイズ180°→7回で記録更新！
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング164日目は...腹筋を割る高負荷メニュー〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の7レップスにのりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒ト...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ163日目！？腹筋トレ：ハンギングLシットがお気に入り！膝が伸びた綺麗なフォーム目指して〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング163日目は...懸垂3種9セットと〝ハンギングLシット〟をやりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング163日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ162日目！？ウエストを絞る腹筋メニューとは？今朝は腹筋5種10セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング162日目は...腹筋系メニュー5種10セットやりました。胸骨の痛みも大分減り...ハンギングワイパーは久しぶり。ウエストを絞るなら〝ワイパー〟や〝ツイスト〟が効きますね〜。...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ161日目！？ワイド懸垂9回で過去最高！今朝は懸垂3種8セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング161日目は...ワイド懸垂では初の9レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング161日目、マッスルアップ強化期間49日目...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ160日目！？腹筋メニュー3種8セット！ハンギングニーレイズ22回で過去最高〜
おはようございます、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング160日目は...ハンギングニーレイズでは過去最高の22レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング160日目、マッ...
自重筋トレブログ 50代前半〜〝壁無し〟逆立ち(ハンドスタンド)挑戦5日目！？長いので11秒位維持！プラス6秒更新〜
50才からの新たな挑戦として〝壁無し逆立ち〟〝逆立ち腕立て伏せ〟チャレンジを始めました。今回は挑戦5日目の様子です。