自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ180日目！？腹の絞れ具合やボコボコ感チェック！腹筋5種10セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング180日目は…ハンギングレッグレイズ180°やハンギングワイパーなど負荷の高い腹筋メニューをやってきました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレ...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ179日目！？ワイド懸垂11回で過去最高！ウォーキングランジ始めました〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング179日目は…ワイド懸垂では過去最高の11レップスにのりました。そうそう、今朝から始めた〝ウォーキングランジ〟凄く良い下半身トレーニングです。私と同世代の中高年の方こそオスス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ178日目！？片脚スクワット・ディップス他12セット！今朝からマッスルアップ練習再開〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング178日目は…片脚スクワット・ディップス他12セットやりました。マッスルアップ練習に関しては3週間ぶり。これからまた強化期間として連続練習するつもりです。※トレーニング歴17...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ177日目！？小雨の中・腹筋4種8セットやった！自宅でフロントレバー練習中〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング177日目は…小雨混じりの中・腹筋系メニュー4種類・8セットやってきました。あと、自宅のディップスタンドを使用し、フロントレバーの練習を10分程度。テレビを見ながらの〝○○な...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ176日目！？アーチャープルアップ4回(往復)で過去最高！今朝は懸垂5種12セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング176日目は…アーチャープルアップでは過去最高の4レップス(往復)にのりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング176日目、マッスル...
自重筋トレブログ 【50代】フロントレバー練習(ワンレッグ・タック)2021年6月13日撮影
フロントレバーをマスターする為に〝ワンレッグフロントレバー〟や〝タックフロントレバー〟を練習中。ビデオ撮影は2021年6月13日。フロントレバー練習撮影は、今回で2回目です。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ175日目！？ディップス・片手懸垂練習・コマンドプルアップなど10セットやった！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング175日目は…ディップス・片手懸垂の練習・コマンドプルアップ他、10セットやりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング175日目、マ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ174日目！？ハイプルアップ10回で過去最高！腹筋メニュー5種11セット！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング174日目は…ハイプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング174日目、マッスルアップ強化期...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ172日目！？今朝は胸・腕の日！〝逆手〟Lシットプルアップ11回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング172日目は...〝逆手ナロー〟Lシットプルアップでは過去最高の11レップスにのりました。私的に嬉しかったのは...膝が伸びたLシットプルアップが出来ていた事。自分のスキル以...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ171日目！？腹斜筋に効く〝Lシットツイスト〟に初チャレンジ！ウエストのくびれ具合も〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング171日目は...「ハンギングLシット〝ツイスト〟」に初チャレンジしました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング171日目、マッスルアッ...