自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ198日目！？ワイド懸垂13回で過去最高！〝ブリッジ再開〟中高年に必須メニュー
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング198日目は…ワイド懸垂では過去最高の13レップスにのりました。そうそう、久しぶりにブリッジやったら〝肩が全く回らなくなっていました(笑)〟。中高年の方はブリッジ取り入れた方...
自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ196日目！？懸垂で背中を鍛えよう！今朝は懸垂17レップスで過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…懸垂では過去最高の17レップスにのりました。記録更新は何と2ヶ月半ぶり(笑)。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング196日...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ196日目！？今朝は腹筋3種9セット！マッスルアップ67日目←全く成功せず〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…腹筋トレーニング、マッスルアップ練習、軽い脚トレをやってきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング195日目、マッスルア...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ194日目！？プロテインダイエット(パンケーキ)開始しました！間食の置き換えだけ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝ポテチ＆ピーナッツチョコレート〟の組み合わせが好きすぎて…これを解消する為プロテインパンケーキで間食置き換えダイエットを開始しました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園...
自重筋トレブログ マイプロ〝プロテインパンケーキミックス・ゴールデンシロップ味〟レンジで簡単調理してみた！
マイプロテインサイトで発売の〝プロテインパンケーキミックス・ゴールデンシロップ味〟を利用してみました。一食分でたんぱく質が34gも摂れる。エネルギー：186kcal、脂質：3.2g、糖類1.7gの優れものです。手間の掛からない〝レンチン〟の...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ193日目！？プロテイン(粉)初めて利用してみた！今朝は懸垂メニュー3種9セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング193日目は…懸垂系メニューをメインにやってきた。あと〝粉プロテインデビュー〟しました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング193日目、...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ192日目！？今朝は腹筋4種9セット！〝プロテイン〟パンケーキミックス届いた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング192日目は…腹筋系メニュー4種9セットやってきました。あと、楽しみにしていたプロテインパンケーキミックスがようやっと届きました。明日からの間食が楽しみです。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ189日目！？今朝の腹筋トレは軽め！マッスルアップ練習30回位やってきた(笑)〜
今朝も雨模様。〝どんだけ雨が続くんだよ！〟と突っ込みたくなる位毎日雨。鉄棒トレーニングは半分諦めウォーキングのつもりで家を出る。公園へ到着すると〝ほぼ雨は上がっていた〟。これはチャンスとばかりにカリステニクスを存分にやってきました。マッスル...
自重筋トレブログ 50代前半〜自宅トレーニング！？雨の中ウォーキングしてきた(笑)！フロントレバー練習も〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝からずっと雨なので…傘をさしてウォーキングしてきました。
自重筋トレブログ 50代前半〝ディップスバー〟トレ：フロントレバー練習をビデオチェック！2021年7月3日分〜
ディップスバーでフロントレバー練習をビデオチェック。ネガティブからのフロントレバー、ワンレッグ、タックと展開。2021年7月3日分。