自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ135日目！？膝が外へ向くクセが膝痛の原因だった！片脚スクワット3回まで回復(リハビリ中)〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ135日目の備忘録と膝痛のリハビリ経過、膝痛に対してスクワットの効果についてアップしました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング135日目、マッス...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ134日目！？「胸大き〜い」褒められた(笑)！〝逆手〟Lシットプルアップ12回過去最高！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング134日目は...〝逆手Lシットプルアップ〟で過去最高の12レップスにのりました！また、昨日「胸大き〜い」と褒められました(笑)。鉄棒トレーニングは、スタイルが抜群に良くなる...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ133日目！？腹筋メニュー3種・6セット！ワイパー10回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング133日目は...腹筋メニュー3種類・合計で6セットやりました。ハンギングワイパーでは過去最高の10レップスにのりました。つい最近は、流石に腹もかなり絞れてきましたね！※トレ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ132日目！？マッスルアップもう一歩か！筋トレ＆食事でスリムで筋肉質な体型に〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング132日目は...マッスルアップでかなりの手応えがありました。成功まで〝あともう一歩〟かもです。つい最近の食事管理と鉄棒トレーニングのお陰で、カラダの方も自分なりにだけど進化...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ131日目！？片手懸垂ネガティブ..右腕のみキープ初成功！気候も最高・気持ち良かった〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング131日目は...片手懸垂ネガティブ練習で右腕のみだけど〝キープ〟出来るようになりました！今朝は、気候が良くやたら気持ち良かったです。トレーニング後の満足度も高くて全てが良か...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ130日目！？夏迄にシックスパック達成か？ワイパー9回で過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。夏本番まで2ヶ月ちょっと。シックスパックを目指すための土台は出来つつあるかも？なんて再び意識し始めました。さて、公園鉄棒トレーニング130日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の9レップスに...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ129日目！？懸垂16回＆〝順手〟Lシットプルアップ10回..共に過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング129日目は...懸垂、Lシットプルアップ共に過去最高記録にのりました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング129日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ128日目！？片手懸垂ネガティブやや成長！腕ズゴイですね〜褒められた(笑)
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング128日目は...片手懸垂ネガティブ練習で手応えがありました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング128日目、マッスルアップ強化期間20日...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ127日目！？腹筋強くなった(笑)！ハンギングワイパー8回で過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング127日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の8レップスにのりました。私にとって記録更新はトレーニングの楽しみの一つ。今朝は腹筋力がアップしたと実感したし、これに伴い腹の...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ125日目！？古傷の痛みと準備運動の見直し！アンイーブンプルアップ5回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング125日目は...アンイーブンプルアップでは過去最高の5レップスにのりました。そうそう、ここのところ元々あった古傷の違和感や痛みが出やすい。トレーニングの負荷も高くなっている...