自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。カリステニクスを意識してからの鉄棒トレーニングは今日で6日目です。カリステニクスを楽しみながら健康を維持出来て、ある程度のボディメイクになるのだから本当に良いものを見つけました。カラダもいい感じで...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。体調不良改善の為に始めた家トレは11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目になり、ますます体調は良くなっています。私が健康の為に取り入れたのは自宅で簡単にできる「自重力トレーニング＆ストレッチ」でした。具...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところ連続で行っていた鉄棒トレーニングですが...カラダの疲労と時間が作れなくて2日連続でお休み中。今日はレギュラーメニューの「肩トレ＆脚トレ」を行いました。また、カリステニクスの取り組みと...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目になります。今日はレギュラーメニューのボディメンテナンス(開脚前屈ストレッチ＆ブリッジ)と、イレギュラーメニューの鉄棒トレーニングを行いました。鉄棒トレ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日のブログで話した通り、鉄棒トレーニングの楽しさにハマりつつあります。通勤途中で公園に寄り、15〜20分程度のトレーニングで久しぶりにいい感じの筋肉痛になりました。今日はワイパーというパフォーマ...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。今年も残り2ヶ月を切ったので...年内目標を再設定することにしました。今やっていて楽しいのは「鉄棒を使ったトレーニング」と言うこともあり...次の誕生日(50才)に目標としていた懸垂15〜20回...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。私は健康目的で自重を使ったトレーニングを主にしています。トレーニング歴は11ヶ月目に入ります。メニューは、自宅ですぐに行える「腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ブリッジ、逆立ち腕立て伏せ」が中心。これ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。月が変わったので...家トレ歴は11ヶ月目・ストレッチ歴は9ヶ月目に入りました。運動不足だった11ヶ月以前から比べると驚くほど体調は良くなっているし、スタイルなんかは20代の頃より遥かによく......

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今年も残り2ヶ月ちょっと。年内目標にしているシックスパックも今のままでは難しそう。でも、せっかく目標にしたのだから実現させたい！シックスパック実現に向けギアを上げることにしました。今までの腹筋トレ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところボディを褒められる事が多いのですが...今度は「ウエストが細いですね！」と、褒められました(笑)。ウエストで褒められるのは今回が初。まあ、来年50才を迎える年令から考えると結構絞れてい...