自重筋トレブログ 【男性・肩全体トレ】ダンベルのみアーノルドプレス、リアデルト＆サイドレイズ動画を紹介！
こんにちはカズです。自宅で出来るダンベルを使った肩の筋力トレーニングのYouTube動画を紹介します。本格的なトレーニーでなければ、肩のトレーニングはこれだけで十二分。肩の筋肉...三角筋の「前・中・後」を刺激。この動画一本で「アーノルドプ...
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自重筋トレブログ 【男上半身】48才運動不足・3ヶ月自宅トレーニングの結果と次の目標！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始してから3ヶ月以上経ったので体の変化・結果を写真で残してみた。慢性的な体調不良は無くなり、ダルダルだったボディもそれなりに絞れ、ダイエット効果もありました。もう間も無く50代に入るボディとしてはまあ...
自重筋トレブログ 【初心者向け】1日4分腹筋を割る筋トレやってみた！？今日の自宅トレ！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを始め2か月半程度たち多少の負荷にも耐えられるようになってきた。この頃「少し変化をもたらしたいな〜」なんて思っていたので、腹筋のやり方を変えてみた。実際にやってみて「いい感じ」だったのでYouTube動画...
自重筋トレブログ 【男上半身】48才運動不足・2ヶ月自宅トレーニングの結果と効果！
おはようございますカズです。運動不足40代の私が自宅トレーニングを開始し2ヶ月程度経ちました。それほど大きく変わっていないけど...ボディの変化を写真に納めてみた。
自重筋トレブログ 【男上半身】運動不足48才・1ヶ月運動継続の効果！
こんにちはカズです。昨日今日と忙しいこともあり体が疲れていたのでランニングは中止。自宅でできるトレーニングと日記ブログも休むつもりだったけど...「何となく勿体ない」と思いやりました。40代運動不足だった私の体も大分絞れてきました。やっぱり...