自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。寒さ対策も出来、快適に公園鉄棒トレーニングしやすくなり、カリステニクスライフがますます楽しくなっています。※寒さ対策：グローブとネックウォーマー。公園鉄棒トレ(カリステニクス)開始から1ヶ月近く経...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、ユニクロのネックウォーマーとトレーニング用グローブを着けて家を出たので鉄棒トレーニングがとても快適でした。ひんやりしたカラダの状態を避け...ぬくぬくと温かい状態をキープしてから始めるとす...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。懸垂やタックフロントレバーの練習の際、今日からグローブの使用を開始しました。「朝の鉄棒の冷たさって半端じゃ無いです(笑)」。グローブを使えば冬場の公園鉄棒トレも何とかなるのかな〜。※家トレ歴12ヶ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日は雨が降っていたので鉄棒トレーニングは1日挟んでの22日目。一昨日の懸垂最高記録11レップス達成に加え、これから懸垂が伸びる手応えは...「今日はあまり感じなかった」。←残念！※家トレ歴12ヶ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。11月から鉄棒トレーニングを増やしたことや、ディップスタンド購入効果で懸垂のレップス数が数ヶ月ぶりに更新できました。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング...

こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。トレーニング歴は12ヶ月目、ストレッチ歴は10ヶ月目、ディップスタンド・公園鉄棒トレ(カリステニクス)は21日目を迎えました。パンツサイズは3サイズもダウンしたし、慢性的な体調不良も改善され健康...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)を取り入れてから「カラダがかなり強くなっています」。鉄棒やディップスタンドを使ったトレーニングは自らの体重が大きくのるので「当然と言えば当然」。あと、自分の体を「上手に使...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は自宅に届いたディップスタンドでLシットの練習と、公園で鉄棒トレーニング(カリステニクス)をしました。※家トレ歴11ヶ月目、ストレッチ歴9ヶ月目、懸垂歴5ヶ月目(以前は頻度少なめ)、鉄棒トレ(...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、到着3日目のディップスタンドで初のディップスを行いました。鉄棒トレーニング(カリステニクス)18日目の備忘録とディップスタンドの魅力について軽く話してみました。※家トレ歴11ヶ月目、ストレ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は公園の鉄棒トレーニングに加え、自宅のディップスタンドで腹筋トレーニングをしました。「ディップスタンド思った以上にいい！」。使って2日目だけど...買って良かった〜。ディップスタンド有れば目標...