こんにちはカズです。体のメンテナンスや柔軟性を高める為継続してきたヨガで「2年近くも痛みのあった腰痛が大幅に緩和」されました。腰痛が改善されたヨガプログラムの紹介や腰痛が緩和されたメカニズム、ヨガの魅力について話してみた。腰痛改善ヨガ以前紹...

おはようございますカズです。ヨガを取り入れるようになって2週間程度。自宅トレーニングに関してはもうすぐで3ヶ月くらいかな。運動不足40代の私が体を動かすようになり「自分の体と向き合い」大分意識は高くなったみたい。今日は私の中で一番頑張ってい...

こんにちはカズです。自宅トレーニング開始からもう間も無く３ヶ月経つ。ダルダルだったボディはまあまあ締まり健康体になっている。今はトレーニングと並行して、体のメンテナンスや柔軟性を高めるため「ヨガを取り入れて」いる。「体が固くてもう無理！」っ...

腰痛や腰の張りに悩んでいる私と同世代(40〜50代)の人は多いはず。今回は、腰痛改善にフォーカスした、ヨガプログラムのYouTube動画を紹介します。様々な腰痛改善プログラムを試した中で最も良いと感じられた方法です。Japanese Yog...

自宅ヨガを始めて1週間程度が経ち、ヨガの魅力にハマりつつある。YouTube動画を参考に始めたわけですが...筋トレ以上に面白い。見た目のボディを作るなら筋力トレーニング、カラダと心の調和・メンテナンスならヨガが良いように思う。もちろん、ト...

カラダのメンテナンスや柔軟性を保つ為に始めた「ヨガ」。とても奥深くてハマりつつある。今回は「太ももの裏の硬さを取り」前屈をしやすくするヨガエクササイズ動画の紹介です。このエクササイズもよく効くので、脚裏全体の硬い人はやってみる価値はあると思...

今日の日記ブログでは、オススメのヨガ動画を紹介。足の指周り、足首周り、ひざ裏...脚全体〜一部股関節のアプローチで前屈をしやすくします。ヨガ動画をいろいろ参考にさせてもらった結果「脚裏全体が硬すぎる」ことが分かり、このポイントからやっている...