自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ234日目！？今朝は〝懸垂・ディップス連続セット〟で追い込んでみた！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング234日目は…懸垂＆ディップスのスーパーセットで、短時間で自分なりに追い込んできました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング234日目、...
自重筋トレブログ 
セブン仕事マニュアル セブンイレブン新型セルフレジ〝クオカード・クーポン・商品券〟操作方法！
セブンイレブン新型セルフレジ〝クオカード・クーポン券・商品券〟での操作方法の解説です。〝入り口〟を把握しておくとレジスターがあとは誘導してくれます。注意点：ビール券やハーゲンダッツ券のルールは少し分かりづらいです。初心者の方は事前にチェック...
自重筋トレブログ 【Amazon】3G CAREプレミアムミックスナッツ1kg徳用！口コミ評価＆ナッツの効果など〜
Amazonサイトで購入の〝3G CAREプレミアムミックスナッツ1kg徳用〟を利用したので商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしました。ミックスナッツ1kg2.000円以下なのでAmazonサイトでも〝ほぼ最安値〟。品質のレベ...
自重筋トレブログ 50才〜プロテイン便秘1週間→ミックスナッツでお通じきた！？今朝は懸垂18回で過去最高！鉄棒トレ233日目
プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過報告みたいなものを...
自重筋トレブログ 50才〜プロテインで再便秘→ナッツ×ヨーグルトで腸活開始！？今朝は腹筋3種9セット！公園鉄棒トレ232日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝のトレーニングの備忘録と・便秘対策についてアップしてみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング232日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中...
自重力トレの軌跡 50才〜ディップスと懸垂のスーパーセット初挑戦！ディップス20回×懸垂10回を3セット！鉄棒トレ231日目〜
今朝は〝ディップスと懸垂のスーパーセット〟に初挑戦してきました。カラダに新しい刺激を入れたいというか・新しいメニューを楽しみたかったので…。このコンボで〝これだけ出来たのはやや想定外〟。カラダが大分強くなったのを実感し・継続の力ってすごい！...
自重筋トレブログ 50代〝片手懸垂のコツ〟参考に本気チャレンジ！？今朝はフロントレバー練習3セットも！公園鉄棒トレ230日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング230日目は…本気で片手懸垂にチャレンジする事にしました。自宅ではフロントレバーの練習も3セット。片手懸垂・フロントレバー共にマスターしたらカッコいいですね。※今のスキル・筋...
自重筋トレブログ 50代〜下半身トレ〝ランジ〟初挑戦←お尻＆足痩せに効く！公園鉄棒トレ229日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング229日目は…お尻＆足痩せに効く下半身トレ〝ランジ〟に初挑戦しました。あと、ウォーキングランジをやってきた経験を踏まえ〝中高年目線でのランジの魅力について〟話してみました。※...
自重筋トレブログ 【Amazon】最安値：プレミアム煎りたてアーモンド710g で998円！1g当たり約1.4円という驚きの安さです〜
Amazonで購入出来るアーモンドで最安値といえば…プレミアム煎りたてアーモンド 710gです。1g当たり約1.4円で1袋998円と驚きの価格。商品の概要やカロリー＆原材料、ナッツの効果やメーカーさんの拘り、口コミ評価をまとめアップしました...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ228日目！？腹筋4種10セット！ダッシュ2本・ウォーキング・バックランジも〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング228日目は…腹筋メニューに加え、ダッシュやバックランジなどイレギュラーメニューもやってみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング2...