自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)64日目！？胸・腕の日..ディップス＆逆手懸垂5セットずつやってみた！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)64日目は、ディップス＆逆手懸垂それぞれ5セットやってみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)63日目！？背中の日..スキャプラープルアップ3レップス＋足付き2やってみた！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)63日目はスキャプラープルアップに焦点を当てトレーニングしました。 スキャプラープルアップのフォームも良くなりつつあるので...今後力を入れたいメニューです。 ※家トレ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)62日目！？腹の日.. ハンギングニーレイズ10レップス×2セットやってみた！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)62日目はハンギングニーレイズで初の10レップス以上に挑戦してみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニク...
セブン仕事マニュアル セブンイレブンレジ操作「メルカリ便」の受付方法！
セブンイレブンレジ操作「メルカリ便」の受付方法を解説しました。すごく簡単で難しい事は無いけど...ご質問を頂いたのでシェアしました。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーページを作成しまし...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)59日目！？腹の日..Lシットプルアップ8回で過去最高でした！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)59日目は「腹とフリーの日」。今朝はLシットプルアップ過去最高の8レップス、新しい気付きのあった日となりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)58日目！？ディップス22回で過去最高！胸のハリが心地良い(笑)
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。今朝もメッチャ寒かったけど...とてもよいトレーニングが出来ました。今日もまたまたディップス22レップスで過去最高を達成しました！ ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド...
セブン仕事マニュアル セブンアルバイト自動釣銭機レジ「両替(セルフレジも)のやり方」を解説！
今回はセブンイレブンの初心者アルバイトさん向けに「自動釣銭機レジスター両替のやり方」を解説しました。※セルフレジモードの急な普及によりセルフレジ両替方法も追加しました。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容に...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)57日目！？久しぶりに懸垂13レップス、ピストルスクワットは3回で過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。1日空けての鉄棒トレ(カリステニクス)は思った以上に体が軽かったです。 懸垂はMAX記録と同じ13レップス、片脚スクワットでは過去最高の3レップス達成しました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)56日目！？腹の日..Lシットプルアップ(逆手懸垂)7レップスで過去最高(笑)！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。連日雨だったので2日空けての鉄棒トレーニングでした。 今朝は雨に濡れた鉄棒をタオルで拭き拭きしてからの始動。Lシットプルアップ(逆手)では、過去最高の7レップスでした。今日一番の収穫かな〜。 ※...
自重筋トレブログ 40代後半〜鉄棒・懸垂トレーニー！？1日2食16時間断食ダイエット実践(シックスパックを作る)！
今注目の〝1日2食16時間断食ダイエット〟を2ヶ月程度実践中です。40代後半〜元運動不足の鉄棒トレーニーがどの様に実践しているか備忘録がてらアップしました。 1日2食16時間ダイエットの概要や実践記録、得られる効果、誰もが憧れるシックスパッ...