簡単にミキサーで作るトマトバナナジュースです。小腹が空いた時や朝などにもよさそうです。
トマトダイエット
健康のために始めたトマトダイエットですが、効果はすぐには現れません。
というのも、トマトダイエットのルールにもあるように、3～6ヶ月以上は続けて欲しいということが書いてあります。
トマトは健康にもいいので、体質を変えながらもダイエットも効果がでるとうれしいなという感じです。
自分でも不思議ですが、朝の目覚めが前よりもよくなったように感じます。
今回は、トマトとバナナを一緒にミキサーでジュースにしました。バナナの栄養や効果も素晴らしいので、一緒にジュースで飲んだら効果もさらにUpしそうですね。
バナナの栄養
バナナは比較的安く購入できますが、その栄養は総合栄養食品とも言われています。
- 白血球を増強。
- かぜをひきにくくなる。
- 脳が活性化される。
- 血圧を下げる。
- 便秘を解消（バナナに含まれるオリゴ糖が腸内環境を正常化にする）
- 大腸がんなどの病気を予防する。
- 動脈硬化やガンなどの、各種成人病にもなりにくくなる。
- クエン酸ととると疲労の回復になる。
- 糖尿病の予防。
- 生活習慣病の予防。
などの効果があります。
トマトバナナジュース
材料
- トマトジュース 180cc
- バナナ(中)1本
- 牛乳1カップ
- 氷適量
- 砂糖適量
作り方
- バナナは適当に切ってミキサーに入れる。
- トマトジュースとバナナと牛乳、適量の氷、砂糖を加えてミキサーにかけます。
飲んだ感想
牛乳とトマトジュースが冷えていたので、氷は入れませんでした。
バナナジュースは時々作りますが、トマトを入れたらどんな味になるんだろう？と飲む前は思っていました。
それがどうでしょう。見た目はトマトジュースが強いように見えるのですが、味はバナナが勝っています。
色はトマト色は、味はバナナジュースなので、バナナジュースを飲んでいる感じです。
この材料で、コップ2杯分の量がありますのでお腹にもたまります。
小腹が空いた時や食事をしながら飲むと、満腹感があるので、いつもの食事の量よりも食べる量が少し減らせそうです。
おわりに
トマトジュースとバナナをジュースにしたら色はトマト色で味はバナナジュースでした。
思っていたよりもバナナジュースで飲みやすかったです。
バナナは健康にもとてもたくさん効果があるので、手軽にジュースでバナナを取り入れたらいいと思いました。じゅんTA
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