毎年花粉症がひどく、注射を打ちにいかないと鼻水で窒息しそうになる程の重症でした。知人も花粉症だったのに、ある年に全く症状が出ていないことに気が付き、何かやってるのか聞きました。
すると、ヨーグルトを毎食食べているというので、真似して食べ始めてみました。
ひどい花粉症がヨーグルトで驚くほど緩和
最初のうちは全然効果がなく、でたらめかと思いつつも食べ続けました。そして2～3週間たったあたりから、徐々に花粉症の症状が軽くなっていくことに気がつきました。
これはすごいと思い、量も増やして食べ続けたところ、アレルギーの薬を飲み忘れるほどの効果がありました。ネットでも検索してみましたが、アレルギー全般に効果があるようで、乳酸菌の力を目の当たりにしました。
腸活という言葉も最近出来たようで、菌類を摂取すると健康にいいんですね。
ビフィックスヨーグルトがお薦めです
話がそれましたが、ヨーグルトも毎食たくさん食べ続けるとなると飽きがきてしまいます。そこで、いろんなメーカーのヨーグルトを試しました。
私が今一番はまっているのはグリコのBiFiX（ビフィックス）です。味のバリエーションが6,7種類とたくさんあり、ローテーションで食べています。
ビフィズス菌BiFiXが生きて腸まで届き、なんと腸内で増殖して、お通じに効果があるらしいです。実は乳酸菌は死んでてもその効果があるらしいのですが、腸で増えてくれるとなれば話は別ですね。
また、生きて腸まで届いても定着してくれなければ生きてる意味がないように思えます。腸で増殖するなんてすごいですよね。
ビフィックスヨーグルトは、食感がよくて寒天を使用しているらしく固めの食感です。ドロドロのよりはこっちの方が好みです。果肉もたくさん入ってます。
プレーンは375g、果肉入りは330gでどちらも180円くらいで売られています。これ一つ食べるともうおなかいっぱいになるので、かんたんな暖かい野菜スープなどを作るだけで朝食をすませられます。
プレーン375gを一つたべると266kcalくらいですのでダイエットもできます。（朝食の推奨されている理想のカロリーは540kcalくらいです）
経済的にも助かりますし、お砂糖や果物入れたりする手間も省けるので、継続的に食べ続けられます。
ヨーグルトでお通じ改善、じんましんの予防にも
それと重要なのが、この継続するということです。食べたりやめたり、短期間だけだったりでは効果が出づらいです。私は予防的に花粉が飛び始める前から食べ始めて、花粉症対策をしています。
更にいいことあります、お通じの改善です。便秘だけではなく軟便にも効きます。
悪玉菌が増えると異常発酵により腐敗ガスが発生しおなかが張りますが、それもおさえてくれます。おならの臭いもしなくなり、これにはびっくりでした。
腸は第2の脳らしいです。腸内環境の改善がストレスに強い体を作るそうです。じんましんが出ていた家族も、私につられて食べているうちに治ってしまいました。
薬に頼らず体を変えることで病気を治せるのはすごいと思います。食べなきゃ損と言っても過言ではありませんね。
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