ヨーグルトを食べ始めたきっかけは自分が物心ついた頃から食べていたので覚えていません。ただ、ずっと果糖のヨーグルトを無意識に食べていました。
ナチュレ恵（プレーンヨーグルト）を食べ始めたのは子供が生まれてからです。子供が離乳食を食べるようになって、手軽にカルシウムを取れるようにと保健師さんに牛乳と一緒にプレーンヨーグルトをすすめられたのがきっかけです。
ナチュレ恵ヨーグルトで娘2人は便秘知らず
参考：ナチュレ恵ヨーグルト
ただし、ヨーグルトは種類によっては寒天が入っている商品もあるので、寒天アレルギーが気にならず、余計な添加物などが入っていないプレーンヨーグルトをすすめられました。
今上の子が４歳なので４年前からずっと果糖ではなくプレーンヨーグルトを食べ続けています。プレーンヨーグルトはたくさんありますがいつもナチュレ恵（プレーンヨーグルト）を食べています。量がちょうどいいのと、色がきれいなのでいつもそれに決めています。
夏はほぼ毎日デザート替わりやおやつに食べます。冬は冷たいので、少し頻度が下がり２，３日に一回食べる程度です。
恵ヨーグルトのトッピングは主に果物＆はちみつ
ヨーグルトのトッピングは果物やはちみつです。プレーンヨーグルトはまじりっけがないので、どんな果物とでも相性がいいんですね。
いちご、リンゴ、ブルーベリー、キウイ、マンゴー、バナナどれも私も子供も大好きです。特に好きなのはいちごです。ヨーグルト１００グラムに対し、いちごを５、６粒スプーンでつぶして混ぜます。
ヨーグルトの酸味がいちごの甘みを引き立ててくれ、とてもおいしいです。いちごそのままで食べるよりもヨーグルトと一緒に食べたほうがいちごが甘く感じるのが不思議です。
子供に初めてあげた時は、すっぱいかな、食べてくれるかなと心配しましたが、とてもおいしそうに食べていました。
恵ヨーグルトで吹き出物改善・便秘予防効果あり
子供の離乳食を始めてからは、私も定期的にヨーグルトを食べるようになり、独身時代にはひどかった便秘も自然になおってきたように思います。
また、我が家には二人の娘がいますが、子供たちも便秘になったことは今まで一度もありません。子供の便秘、痛がってすごくかわいそうなんですよね。
また、胃腸炎がはやる時期でも私も子供もなったことはありません。これもきっとヨーグルトを食べているからだと思います。
冬になり、少しヨーグルトから遠のいている日が続くと、ほっぺたのあたりに吹き出物がたくさんできてきたので、もしやと思いヨーグルトをまた復活させると自然に治ったのには驚きました。高い化粧水やクリームなどよりよっぽど効果があるのですね。
私は子供ができてから口に入るものにはすごく気をつかうようになりました。できるだけ添加物の少ないものを選んで食べています。でも市販のおやつには添加物が全く入っていないものはなくて・・・。
でもナチュレ恵と果物だと添加物や砂糖は入っていないし（果物による果糖はあると思いますが）安くて栄養もとれるし、何しろ私も子供も大好きなので安心してこれからもずっと続けていけると思います。
これからは果物をトッピングする以外にも他の食べ方も探していきたいと思います。
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