鉄分不足・葉酸不足ぎみの女性に！？味良し！バランス良しのフルグラがオススメです！

小さい頃から、よくシリアルを好んで食べていました。牛乳をかけると最後にココアが飲めるチョコワも大好きでした。砂糖のまぶしてある薄いタイプのコーンフレークもよく食べました。

牛乳をかけると間がもたないタイプは、次第に買わなくなりました。

大人になってからは、パッケージの裏を見てバランスがとれているか、入っているドライフルーツの種類や数などを見て買うようになりました。

フルグラ→鉄不足・葉酸不足の女性におすすめ

十数年鉄欠乏性貧血な私は、バランスよく、かつ美味しく手軽にと朝ごはんや間食、夜食などにフルーツグラノーラを食べています。

市販品の量では、あっという間になくなってしまうので、定期コースを始めました。

苺やレーズンが入っているところ、またあのザクザク感がお気に入りです。個別では買わないようなパパイヤやアーモンド、ココナッツなども入っていて食感が楽しいです。

ほかにも店頭で売られている黒豆きなこ味や４種の実りメープル味がお気に入りです。

黒豆は女性に嬉しいイソフラボンも接種できますし、きなこの優しい甘みが和を感じさせてくれます。

この和の組み合わせにお決まりのレーズンと柿やカボチャの種まで入っています。まさか、グラノーラで柿が食べられるなんて！カボチャの種もいい仕事しています。大人になった私は、この黒豆きなこ味がかなりお気に入りです。

メープル味は、くるみやココナッツ、ラズベリーやさつまいも、もちろんレーズンも入っています。

シリアル的には、ライ麦やオーツ麦、小麦ふすまも入っていてお腹に優しいと思います。こちらは、メープルの甘い芳醇な香りの誘惑に負けて、おかわりしてしまいます。

子供達は、メープル味がお気に入りです。母もくるみが好きなので、メープル味が好きなようです。大きめいちごシリーズは、その名の通り従来のものより贅沢なサイズで苺を楽しめます。

苺の甘酸っぱい味とドライフルーツならではのサクサク感がたまりません。リッチテイストなるものもあるそうなので、ぜひ食べてみたいです。

フルーツグラノーラは、ふやかりにくく、歯ごたえがいいので満腹中枢も刺激されて食べすぎも予防できそうです。

以前は便秘を気にしていたこともあり、オールブランに生のフルーツを入れて食べていました。バナナとの相性が抜群です。

あの歯ごたえとバナナの甘みが最高です

レーズンも入れたいところですが、あまり自分でフルーツを入れるとコスト的につらいので我慢です。

それを考えると、やはりフルーツグラノーラに落ち着きます。

時々、嗜好を変えてお菓子に入れたりします。パウンドケーキの具材にしたり、チョコレートで固めたり、アレンジもできて楽しいです。牛乳がない時は、そのまま食べてしまいます。

どのシリーズでも共通して言えることですが、女性には必須の栄養素である葉酸もとれることがすごいと思います。そして、この美味しさで塩分は極わずかということです。

カリウムもとる事が出来て、牛乳をかけることでカルシウムもダブルでとる事ができます。

カルシウムは牛乳で摂ると脂肪分の方が高いので肥満のもとになりますが、フルーツグラノーラでとる事で、美味しくバランスよくていいことづくめです。これからの商品開発にも期待しています！