フルグラ黒豆きな粉×食物繊維ブランシリアルで体重コントロールしてます！

私は、カルビーで発売されている「フルグラ　黒豆きなこ」と日清で発売されている「食物繊維ブランシリアル」を混ぜたものを毎朝食べています。

この二つを、大き目の密閉型ガラス容器に混ぜ入れ大き目のスプーンを中にセットしておくと、忙しい朝でも簡単に食べることができます。

フルグラ黒豆きな粉×食物繊維ブランシリアルで体重コントロール

我が家の朝は息子二人と主人の３人分の朝食作りとお弁当作りでスタートするため、忙しさの中で朝食を取りそびれる傾向にあるのです。そんなときでも、このような朝食スタイルなら、キッチンに立ったままで、サッサッと済ませることができてとても便利です。

食べ方としては、これにプレーンヨーグルトをかけて、はちみつをたらしていただくというカタチが定番です。

時には、これにバナナやキウイなどスーパーで手に入りやすい果物をプラスすることや、自宅の庭で採れたイチゴ・ブルーベリーなどをプラスすることもあります。

私は晩酌が好きで、ついつい夜に食べ過ぎることや飲み過ぎてしまうことがあるため、朝に胃袋をリセットするためにはじめました。

以前、飲みすぎ・食べ過ぎの翌日は、朝食を抜くことが多かったのですが、大人ニキビが気になるようになって、色々調べていくと、朝食を抜くことが原因となることが分かったので、それ以来は、グラノーラダイエットに切り替えたのです。
参考：フルグラ黒豆きなこ

「フルグラ　黒豆きなこ」を選んだ理由としては、黒豆の栄養にあります。黒豆にはアントシアニン（ポリフェノール）が含まれていることや、女性の大敵である便秘や肥満にも効果があるといわれています。

更に、きなこの栄養としても、ポリフェノールがあります。ポリフェノールは体を若返らせる作用があります。さらに、大豆には更年期障害の改善・予防にもつながるといわれています。

このように、「フルグラ　黒豆きなこ」は女性のためにあるといっても過言ではない商品なのです。

「フルグラ　黒豆きなこ」に「食物繊維ブランシリアル」を混ぜる理由としては、頑固な便秘を解消することがあります。普段の食生活の中で、規則的に食物繊維を十分に取る事が難しいため、このようなシリアルやグラノーラで代用しているのです。

簡単な朝食でありながら、しっかりと栄養が摂れるという点に魅力を感じています。また、１日３食のうち、一食を低カロリーにすることによって、体重の増加を抑えることにも役立っています。

加齢と共に、体重コントロールが難しくなり、私の周囲では体重増加に悩む人は少なくありませんが、そんな中で、健康で体重維持ができるのもグラノーラのおかげです。

幸い、グラノーラにはたくさんの種類があります。そのため、長く続けていても飽きずにすみます。

インターネットなどを見ると、まだ食べたことがないグラノーラがたくさんあるということが分かり、日々の楽しみが増えるような思いです。最近は、体重コントロールに悩む主人にも薦め、主人も休日の朝食はグラノーラプラスヨーグルトと定番になりました。