お通じの悪化と体重増加を改善！？ヨーグルト＆グラノーラで効果的な健康食品に！

みなさんはヨーグルト食べていますか？わたしは昔から大の乳製品好きで牛乳もたくさん飲んでいましたし、特にヨーグルトは大好物で給食のときに出てくるヨーグルトは余れば必ず余りものじゃんけんに参加していました。

そんなヨーグルト大好きなわたしですが、実は最近までヨーグルトをあまり食べていませんでした。新入社員として仕事を始めてからはヨーグルトを食べる暇もないほど忙しくなってきたからです。

そのことが災いしてか仕事を始めてからどんどん太り始めました。大学生の時では60kgをマークしていた体重は次第に増えて去年の段階で70kg近くなってしまいました。

便通も以前よりも悪くなっていて、調子の悪いときには1日出ないこともしばしばありました。これではいかんと思っているとテレビでヨーグルトの整腸効果を紹介していました。

このテレビを見て「もしかしたらヨーグルトを取らなくなったから太ってしまったのでは？」と考えるようになり朝食に必ずヨーグルトを摂取するようにしました。

ただ、そのままプレーンヨーグルトを食べてもあまり効果がないのではと感じたわたしはヨーグルトに何かを足してみようと考えました。

その結果、たどり着いたのが今流行りのグラノーラです。食物繊維たっぷりなグラノーラと乳酸菌がたくさんのヨーグルトが組み合わされば便通は必ずや良くなるに違いないと思ったからです。

特にグラノーラは最近ドラッグストアでも売られており、カロリー半分のものやドライフルーツが入ったものなどさまざまな種類が販売されており安価で手に入るのでわたしのお腹だけでなく懐にも優しい健康食品でした。

早速食べ始め、意外とグラノーラが美味しいことを発見しました。穀物なのでもっとモソモソしているものかと思っていたのですが、ドライフルーツの甘味やグラノーラ自体にも味付けがされておりさっぱりした味のヨーグルトととても相性がよかったのです。

良薬は口に苦しと思い、ある程度は覚悟していたのですが嬉しい誤算となりました。
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摂取してからはやはり食物繊維と乳酸菌のダブル効果が効いたのか、便通はとても良くなりました。1週間もしないうちに朝食後にはトイレへ行くという習慣が生まれるほど腸内環境は改善されたのですが、体重に関してはまだあまり変化がありませんでした。

しかし、1ヶ月もした頃に効果が現れてきておよそ0.5kgの減量に成功していました。

ダイエットとしては微々たるものですが、その間運動をしているわけではないので朝食にグラノーラヨーグルトを食べるだけで便通改善と体重の減量の成功というのはとても手軽で健康的なダイエットではないかと思います。

今でも朝食はグラノーラヨーグルトを食べており、現段階での体重は67kgと順調に減ってきています。

最近ではグラノーラの種類が増え、最近話題のタイガーナッツやレジスタントスターチという高品質の食物繊維が入ったものなども販売されています。味を変えることで飽きることなく摂取できるのでぜひ一度、グラノーラヨーグルトを試していただきたいと思います。