ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】山のポーズ解説動画紹介！？基本の立ち姿勢・捻れ予防に！
今回は、ヨガの基礎の姿勢「山のポーズ」の解説動画を紹介します。私自身、山のポーズを意識するようになって様々な気付きを得ています。「自分の立ち姿勢って正しいの？」「どうすれば姿勢が良くなるのか分からない！」「ヨガの基礎姿勢を知りたい」...こ...
管理人：KZ
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ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】骨盤を立てるストレッチ方法動画！割り座(女の子座り)出来る？
ヨガをやっていると「まずは骨盤を立てる」と良く聞く。どうやら運動する際骨盤を立てることが大事な様です。運動不足の方、筋力が弱い方、カラダの硬い方、姿勢の悪い方...腰が丸まって骨盤がうまく立てられなくなっている。これからヨガを始める方やスポ...
自重筋トレブログ 【男性・肩全体トレ】ダンベルのみアーノルドプレス、リアデルト＆サイドレイズ動画を紹介！
こんにちはカズです。自宅で出来るダンベルを使った肩の筋力トレーニングのYouTube動画を紹介します。本格的なトレーニーでなければ、肩のトレーニングはこれだけで十二分。肩の筋肉...三角筋の「前・中・後」を刺激。この動画一本で「アーノルドプ...
自重筋トレブログ 【男上半身】48才運動不足・3ヶ月自宅トレーニングの結果と次の目標！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始してから3ヶ月以上経ったので体の変化・結果を写真で残してみた。慢性的な体調不良は無くなり、ダルダルだったボディもそれなりに絞れ、ダイエット効果もありました。もう間も無く50代に入るボディとしてはまあ...
ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】体の歪みが驚くほど改善！？左アバラの出っ張りが..左右均等へ！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを始めてからもう間も無く3ヶ月、お家ヨガを始めてから2週間以上経ち...またまた、新たな体の変化に気がついた。20代から気になっていた「左アバラの出っ張りが緩和され左右均等」になっていたのです。正直、驚き...
カップヨーグルト ねっとろ〜りやめられない罪なヨーグルト「癒しのグリーン(バナナ味)」口コミ評価
前回発売され評判の高かった“ねっとろ〜りやめられない罪なヨーグルトシリーズ“より「癒しのグリーン(バナナ味)」が発売された。近所のセブンイレブンで見つけたのでさっそく食べてみました。カロリーや原材料、口コミ評価をアップしています。
ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】諦めていた腰痛が驚くほど緩和！？ヨガの魅力について！
こんにちはカズです。体のメンテナンスや柔軟性を高める為継続してきたヨガで「2年近くも痛みのあった腰痛が大幅に緩和」されました。腰痛が改善されたヨガプログラムの紹介や腰痛が緩和されたメカニズム、ヨガの魅力について話してみた。腰痛改善ヨガ以前紹...
ヨーグルト日記 【便秘】ヨガ＆ヨーグルトでどっさり出る！？免疫力アップにも効果的！
おはようございますカズです。今日もランニングから始め、筋力トレーニング、半身浴を楽しんだ後、体のメンテナンスの為ヨガを行いました。先日も報告してますが、ヨガを始めてからさらにお通じが良くなっている。ヨガ(運動)とヨーグルト、グラノーラの組み...
ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】開脚前屈にチャレンジ2週間目！？参考になる動画も紹介！
おはようございますカズです。ヨガを取り入れるようになって2週間程度。自宅トレーニングに関してはもうすぐで3ヶ月くらいかな。運動不足40代の私が体を動かすようになり「自分の体と向き合い」大分意識は高くなったみたい。今日は私の中で一番頑張ってい...
ヨガ・ストレッチ 【ヨガ】運動不足40代・前屈出来る様になった！まだまだ硬いけど…
こんにちはカズです。自宅トレーニング開始からもう間も無く３ヶ月経つ。ダルダルだったボディはまあまあ締まり健康体になっている。今はトレーニングと並行して、体のメンテナンスや柔軟性を高めるため「ヨガを取り入れて」いる。「体が固くてもう無理！」っ...