ヨガ・ストレッチ 【中高年】ブリッジ＆開脚前屈をマスターしよう！肩・腰・股関節・膝・脹脛..コリや痛み緩和に効く〜
〝週末はボディメンテナンスの日〟。今朝は開脚前屈ストレッチとブリッジをやり・その様子を動画アップし其々のやり方を解説しました。開脚前屈ストレッチとブリッジは最強の組み合わせ。肩・腰・股関節・膝・ふくらはぎ他、各部位のコリや違和感、痛み緩和に...
管理人：KZ
ヨガ・ストレッチ 
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ235日目！？今朝は〝懸垂＆ディップス連続セット〟と〝片手懸垂練習〟で追い込んできた！
今朝の天気予報は雨。雨ならウォーキングでしょう！というつもりで家を出たら雨は止んでいてとてもラッキーでした。体調が良いからなのか片手懸垂練習ではかなりの手応えを実感。久しぶりの公園鉄棒トレーニングはやたら気持ち良かったです。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50才〜ディップスバーで家トレ！？タックフロントレバー〝プルアップ〟に挑戦！筋力が弱いと改めて実感(笑)〜
今朝はあいにくの雨。公園鉄棒トレーニングは出来ないので…外ではウォーキング、家ではフロントレバーの練習と開脚前屈ストレッチしました。あと、久しぶりにフロントレバー練習動画を撮りました。タックフロントレバープルアップは微妙だけど…フォームチェ...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン接客用語・掛け声！新型セルフレジで挨拶や有料レジ袋など流れを解説〜
セブイレブンアルバイト初心者向けの新型セルフレジでの操作や挨拶・掛け声(接客用語・有料レジ袋の有り無し)の流れを解説しました。
間欠的断食ダイエット 50代男のプロテイン置き換えダイエット2ヶ月半！痩せるが便秘に悩まされた！
プロテイン置き換えダイエットをまあまあの本気度で2ヶ月半やってみたのでメリットやデメリットについてまとめてみました。先に結論を話すと〝効果的に痩せるけど…便秘になる〟というのが私の見解です。何某かのリカバリーをしなければ余りお勧め出来ないダ...
セブン仕事マニュアル セブンでPOSAカードの返品返金は可能なの？レジ操作やnanaco支払いについて教えて下さい！
セブンイレブンでのPOSAカードについてお一人から3つの質問を頂いたので3つのテーマに分けQ＆A形式でお応えしました。POSAカード返品返金の条件やPOSAカードの〝取消しレジ操作〟〝返品返金レジ操作〟など解説しました。
間欠的断食ダイエット 素焼きミックスナッツ安いおすすめ通販！コスパ＆おいしいランキング〜
通販サイトAmazonで購入してきた素焼きミックスのコスパ＆美味しいランキングを作ってみました。ランキング内では各ミックスナッツの最安値や商品の特徴などもアップ。更に、個別のミックスナッツ紹介ページに行けば商品の詳細や口コミ評価も閲覧できる...
自重筋トレブログ 【Amazon】アイリスオーヤマ5種のミックスナッツ850g・1664円！最安値1273円購入する方法〜
Amazonサイトで〝アイリスオーヤマ5種のミックスナッツ850g〟を購入したので商品の特徴や口コミ評価などまとめてみました。同商品の魅力は〝完璧なまでの保存状態にある〟と思う。保存状態(加工状態も？)がいいからなのか驚くほどに食感が良いで...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ234日目！？今朝は〝懸垂・ディップス連続セット〟で追い込んでみた！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング234日目は…懸垂＆ディップスのスーパーセットで、短時間で自分なりに追い込んできました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング234日目、...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン新型セルフレジ〝クオカード・クーポン・商品券〟操作方法！
セブンイレブン新型セルフレジ〝クオカード・クーポン券・商品券〟での操作方法の解説です。〝入り口〟を把握しておくとレジスターがあとは誘導してくれます。注意点：ビール券やハーゲンダッツ券のルールは少し分かりづらいです。初心者の方は事前にチェック...