健康 50代男 頬の大きいシミ取り(薄く)！ニベアメン薬用化粧水＆ビタミンC→成功事例を検証！
2024年10月27日更新：ニベアメン薬用アクティブエイジローションXAの購入価格・履歴をアップ。声優 郷田ほづみさんのYouTube動画にて顔のシミ取り成功事例が興味深かったので共有すると共に〝私自身で実践・検証する〟事にしました。こんに...
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自重力トレの軌跡 51才自重トレ2年10ヶ月目ボディ写真！筋肉質なカラダになっていた(笑)
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回〝51才自重トレ2年10ヶ月目のボディ写真〟を記録の為エントリしました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功するま...
自重力トレの軌跡 ディップスタンド口コミ！おすすめメニューと使い方！胸・腹・背筋(懸垂)トレーニングやってみた〜
ディップスタンドを再び活用するようになったので利用中の〝リーディングエッジ ディップスタンドLE-DS800〟の紹介です。現在は主に〝フロントレバー〟をマスターする為に〝タックフロントレバープルアップ〟でトレーニング中。以前、紹介していた口...
間欠的断食ダイエット 痩せる間食ダイエット→ミックスナッツ1ヶ月1kgまでに再決定！一般的な摂取目安30gに合わせる事にした〜
私は間食を充実させたい50代男(笑)。スイーツ大好き、ポテチ＆ピーナッツチョコレートの食べ合わせが大好物。こんな私が〝健康的な痩せる間食〟として選択したのが…ミックスナッツ×生の果物×ヨーグルトの組み合わせです。※半年以上継続。今回は〝脂肪...
自重力トレの軌跡 51才〝再び〟ウエスト絞れる(過程)！？腹筋の4パックがボコボコしてきた〜
私は〝間食を楽しみたい〟50代男(笑)。ミックスナッツを痩せる間食のメインに戻し〝再び〟ウエストが絞れてきた。多少、筋肉量も増えたのでしょう。腹直筋の4パックがボコボコしてきた印象です。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...
健康に役立つ栄養学・効能 50才ミックスナッツで痩せる習慣！研究報告〝ダイエット・栄養効果〟まとめ！オリジナルブレンドを楽しむ
ミックスナッツは〝痩せる間食として超優秀〟。これは多くの人が知っている事実でしょう。私自身〝継続的に〟利用から1年ほど経ち益々ミックスナッツの魅力に引き込まれている。そんなナッツの栄養効果やダイエット効果のエビデンス。私のマイブーム〝オリジ...
自重力トレの軌跡 50代自重筋トレ-筋肉質で健康的なカラダへ！？過去最高のカラダ更新中
2023年10月17日更新。→逆立ち系、プランシェ系練習中今回は〝筋トレはカッコ良いカラダを作る良い習慣〟というテーマ。50代の私でさえ〝過去最高のボディを〟毎日更新中です。現時点でのトレーニング頻度やメニューも備忘録として残しました。※ト...
間欠的断食ダイエット 50才間欠的断食1年121日目！痩せる間食〝ほぼアイスクリーム〟冷凍バナナヨーグルト！食べ放題・無制限〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝断然痩せる〟冷凍バナナヨーグルトのエピソードです。私的には、アイスクリームのような美味しさで食べ放題でも太らない間食と言った感じです。※ミックスナッツ食べ過ぎ対策として利用。※トレーニン...
間欠的断食ダイエット 間食を楽しみ痩せるコツ！お薦め4選＋2品目と摂取量や拘りを紹介〜
間欠的断食1年113日目・50代私の〝間食を楽しみつつ痩せるコツ〟について…。私がお薦めしたい間食食品4品目＋2品目。其々の食品への想いや拘り、1日の摂取量について掘り下げてみた。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッチ 歴26ヶ月目、公園鉄...
自重力トレの軌跡 50才自重トレで〝筋肉質になった〟証拠写真！？中高年〜でも筋力・筋肉は成長します！
今回は〝中高年〜始めても筋力や筋肉は成長する〟をテーマに、私の体験を踏まえ話してみました。正直、大分細いです(笑)。それでも48才まで運動不足で慢性的な体調不良に悩んでいた過去や私の年齢を加味すると〝中々では無いか〟と思います。※トレーニン...