健康

指ヨガ

指ヨガで「肩こり」を解消するコツ!?首と肩のセットでもみほぐす!

肩こりに悩む人はかなりの数がいます。年齢によるものなのか・姿勢によるものなのか・運動不足によるものなのか・デスクワークが長いからなのか...はたまたそれぞれの組み合わせによるものなのか。 いずれにせよ肩こりを放っておいてもよりひどく...
指ヨガ

指ヨガで「頭痛・偏頭痛」を解消するコツ!?毎日行うのがポイント!

私は現在、腰痛対策として指ヨガを実践しています。これはたまたまなのかもですが...指ヨガを始めてから「何となく腰痛が改善されつつある」ように感じています。※私個人の評価・感想です。参考:書籍「完全版指ヨガ(目・肩・腰に効く)」←腰痛対策の...
指ヨガ

書籍「完全版指ヨガ(目・肩・腰に効く)」←腰痛対策のやり方&実践中!

私は現在40代半ば。私が健康について考えるようになったのは30代の頃に精神的にも・身体的に不調を感じるようになったからでした。 具体的には...「ひざ痛、肩凝り、動悸・息切れ、偏頭痛、便秘、花粉症、不眠」などなどです。このままでは「...
ひざの痛み

一つでも当てはまるなら「四十膝」かも?!PHPからだスマイル8月号

膝の痛みは他人事ではありません。私自身、30代後半に入った頃から膝痛に悩まされるようになりました。初めは「膝の違和感を覚える」ことから始まるわけですが...こうなるとだんだんと痛みはエスカレートしてきます。 以前の私と同じように「膝に...
健康本

PHPからだスマイル2018年8月「人の命は腸で決まる!」←気になったポイント!

コンビニに立ち寄った時に本のタイトルが気になりました。PHPからだスマイル2018年8月号の第一特集「人に命は腸で決まる!」です。 便秘解消の方法やら乳酸菌の事、ヨーグルトなどの乳酸菌食品の事、腸を整える方法などの様々な情報が気になっ...
ダイエット

根昆布水の作り方と効果!?便秘改善→バナナうんちでおなかも~スッキリ!

「根昆布水」を飲むと快便の朝を迎えられると評判になっています。今回は「根昆布水」の作り方と飲み方についてまとめました。 また、お通じの質には善し悪しがあり、理想の「バナナ便(うんち)」にも良いことが分かりました。
健康に役立つ栄養学・効能

血管年齢がみるみる若返る!?蒸し大豆の栄養パワーと圧力なべ作り方!

テレビ番組や健康雑誌などを通し「血管年齢」も浸透し「人は血管から老いていく」という言葉も良く聞くようになりましたね。今回は、血管年齢がみるみる若返る「蒸し大豆の栄養パワーや圧力なべを使った作り方」をまとめました。 また、記事下には今注...
ダイエット

肥満予防に酒粕ダイエット!?甘酒レシピ~酒粕の栄養と効果効能!

酒粕ダイエットというものがありました。毎年年末になると酒粕をいただくのですが、いつも使い切らずに余らせてしまっていました。 せっかくいただいたものなので、酒粕を使って甘酒を作ったりそのほかにもダイエット効果などをまとめてみました。 ...
ダイエット

よく噛んで食べる・青魚をたべる!?食べ過ぎを抑えるダイエット方法とは?

今は、不景気と言われつつも昔と違って食べるものもあふれているのでついつい食べ過ぎてしまうという人も多いかもしれませんね。 食欲をコントロールすることができたら、食べ過ぎを抑えてくれることができたらいいと思いませんか?あることをすると自...
ダイエット

えがおの酵素で6キロダイエット!?松本伊代お薦めサプリ濃縮ソフトとは?

新聞広告で「えがおの酵素」が紹介されていました。えがおの酵素といえば以前、歌手でタレントの松本伊代さんも利用しているということでブログ記事にしました。つい最近は芸人のヒロミさんと夫婦でテレビ出演も増えて露出していますよね。 えがおの酵...
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