自重筋トレブログ

私は習慣の力で健康になった50代男。驚くほど健康になったし、シックスパックを目指せそう？なレベルにもなった。しかも、これは継続中だしさらに改善は繰り返される。今回は習慣とドーパミンの関係を知り〝習慣を魅力的にする方法〟について迫る。※トレー...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝懸垂とディップス〟スーパーセットやってきた。今回は習慣本を参考に〝良い習慣を始める最善の方法〟について考えてみた。〝実行意図・習慣の積み上げ〟は凄く大切なポイント。私の事例も使い...

今夏までにタンクトップが映える二頭筋を目指す妄想気味な元運動不足の50代男です(笑)。今回は、習慣本を参考に〝良い習慣を毎日続ける方法〟について触れてみました。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ 歴24ヶ月目、公園鉄棒トレーニング359...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝自重力トレ丸々2年2ヶ月で得られた物・進化した事〟など話してみた。また、書籍を参考に〝痩せる・鍛える習慣化のコツ〟についても触れています。ダイエットが上手くいかない人に役立つ情報だと思い...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。ダイエットを習慣化するコツについて、私の体験と習慣本を擦り合わせ触れてみました。〝体重・体脂肪(結果)より〝プロセスや仕組み〟に注視しよう〟というお話です。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ...

私は習慣の力で様々な恩恵を得ている50代男。今朝の懸垂トレーニングも間違いなく習慣化による賜物でしょう。習慣化についてもっと学びたい！もっと素晴らしさを伝えたい！という思いで〝複利で伸びる1つの習慣〟を購読開始。現在、習慣化の力で様々な恩恵...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、私的な問題〝ミックスナッツ食べすぎ問題と対策について〟備忘録的に残しました。夏までにシックスパックを目指す50代男の〝痩せる間食及び痩せ体質になるコツ〟にも軽く触れています。※トレーニン...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝ディップス＆懸垂〟スーパーセットの魅力に触れてみました。〝ぶっちゃけ〟このスーパーセットだけでバキバキのカラダは間違いなく作れます。※私だと説得力に欠けるが…(笑)。※トレーニング歴26...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝2度の膝痛→完全回復したコツ〟を話してみました。結論から話すと〝スクワットが効果的である〟という事。運動習慣が付いた現在は全く不安のない状態です。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ ...