おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。フロントレバー練習＆壁無し逆立ち及びハンドスタンドプッシュアップ練習をやった。※前日のデータ。
※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング406日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。
自重力トレ2年161日の備忘録
- タックフロントレバープッシュアップ：3×3セット。
- ハンドスタンドプッシュアップ練習。
- ブリッジ。
- 開脚前屈。
フロントレバー練習
【鉄棒】究極の懸垂！フロントレバー！【ストリートワークアウト】
↑理想はこれ。フロントレバーをマスターしたらこんな感じのトレーニングをしてみたい。
だが、しかし…もちろん、全く出来ない(笑)。
今朝は、久しぶりにフロントレバーの練習として〝タックフロントレバープルアップ〟を数セットやった。
公園鉄棒トレで筋力アップしているものの…継続的にやらないとやっぱりダメみたい。
私にとって、フロントレバーは難易度高すぎます。
〝壁無し〟ハンドスタンド(逆立ち)練習
【50代前半】〝壁無し〟逆立ち(ハンドスタンド)チャレンジ：2021年8月15日
今朝は〝公園鉄棒トレは中止〟。その分、私的トレンドの〝ハンドスタンドプッシュアップ練習〟に割当てた。
ハンドスタンドは〝ほぼ毎日〟やっている。普段、隙間時間しかやっていないものの大分上達してきました。
このまま数ヶ月もすれば〝壁無し逆立ち〟どころか〝ハンドスタンドプッシュアップ〟もそれなりにマスターしそうな手応え。
ハンドスタンド系に限っては今後が楽しみです。
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