自重筋トレブログ

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング192日目は…腹筋系メニュー4種9セットやってきました。 あと、楽しみにしていたプロテインパンケーキミックスがようやっと届きました。明日からの間食が楽しみです。 ※トレーニン...

今朝も雨模様。〝どんだけ雨が続くんだよ！〟と突っ込みたくなる位毎日雨。鉄棒トレーニングは半分諦めウォーキングのつもりで家を出る。 公園へ到着すると〝ほぼ雨は上がっていた〟。 これはチャンスとばかりにカリステニクスを存分にやってきました。マッ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝からずっと雨なので…傘をさしてウォーキングしてきました。

ディップスバーでフロントレバー練習をビデオチェック。ネガティブからのフロントレバー、ワンレッグ、タックと展開。2021年7月3日分。

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング188日目は…懸垂系メニュー3種9セットやりました。※データは前日のもの。 つい最近は、背中(カラダの裏側)が筋肉質になってきた印象。懸垂を中心とした公園鉄棒トレーニングの効...

こんばんは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング187日目は…マッスルアップネガティブ練習とストレートバーディップスに初挑戦しました。※データは前日です。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング185日目は…久しぶりにマッスルアップ成功しました。※データは前日のもの。 今朝から〝つま先立ち上下運動〟〝ストレートバーディップス〟開始。下半身バランス強化、マッスルアップ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング184日目は…特に弱点である上腕二頭筋を片手懸垂練習とチンアップで追い込んでみました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング184日目、...