ヨガ・ストレッチ 中高年の脚(ひざ)裏伸ばしストレッチ！？40代後半・元運動不足が成功した考え方とやり方！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今朝はちょっと寒かったです。肌寒いと体は硬くなるし、動きも鈍くなる。これからの季節は私たち中高年には辛い時期になる。カラダが硬いのは血管年齢も高くなるし、脚(ひざ)裏も伸びなくなる。膝が伸びない！...
ヨガ・ストレッチ 
カップヨーグルト タカナシ「ふぉわっぱ・うまみプレーン」クリームヨーグルト口コミ評価！？ふんわ〜り新食感で美味しい！
今回はセブンイレブンで見つけた新商品〝タカナシ「ふぉわっぱ・うまみプレーン」クリームヨーグルト〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。高梨乳業のこの手のヨーグルトの傾向だと「セブンイレブン」などの一部の...
自重筋トレブログ 40代後半〜残り2ヶ月でシックスパック(腹を割る)を作る！？真剣に目指すメニュー(ベータ版)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今年も残り2ヶ月ちょっと。年内目標にしているシックスパックも今のままでは難しそう。でも、せっかく目標にしたのだから実現させたい！シックスパック実現に向けギアを上げることにしました。今までの腹筋トレ...
ヨガ・ストレッチ 40代後半「ひざ裏が伸びない」の改善策・期間は6ヶ月位かな！？今日は開脚前屈ストレッチの日！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。私が住む神奈川では朝晩がまあまあ冷え込むようになってきました。これに伴い体もやっぱり硬くなるので...週2〜3回行っている開脚前屈ストレッチの頻度を増やすか検討中です。「膝裏が伸びない」「カラダ...
自重筋トレブログ 「ウエスト細いですね！」褒められた！？来年50代なので..このウエストは凄いと思う(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところボディを褒められる事が多いのですが...今度は「ウエストが細いですね！」と、褒められました(笑)。ウエストで褒められるのは今回が初。まあ、来年50才を迎える年令から考えると結構絞れてい...
セブン仕事マニュアル セブンイレブン2021年おせち予約のレジ操作・アルバイト向けに解説！
今回はセブンイレブンアルバイト初心者さん向けに「2021年おせち予約のレジ操作方法」を解説しました。※事前に予習しておくと慌てずに対応できますよ。この度、セブンイレブンの初心者アルバイト＆パートさん向けの仕事内容についてのカテゴリーページを...
自重筋トレブログ 40代後半・家トレ歴10ヶ月目〜「肩幅広くてカッコいいですね！」と褒められた(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。私が来年50代を迎える年齢ということもあると思うけど...家トレ歴5〜6ヶ月辺りからボディを褒められることが増えてきました。ここで一番嬉しいのが「娘から褒められる事(笑)」。これきっかけで、会話が...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜今日は開脚ストレッチ＆ブリッジの日！？腰(痛)の調子がメッチャ良くなったよ(笑)！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は10ヶ月目、ストレッチ歴は8ヶ月目に入り様々な健康効果を得ています。ここのところ寒くなって心配だった怪我による慢性的な腰痛も「益々緩和されてきました」。※3年以上前の大怪我による。筋力ト...
ヨガ・ストレッチ 40代後半〜寒いとカラダ硬くて辛い(笑)！？脚裏全体＆腰伸ばしストレッチでボディメンテナンスを！
こんにちは40代後半元運動不足のカズです。今朝は思った以上に冷え込んでいる。日中は多少暖かくなるようだけど...この冷え込みは朝の始動が億劫になる。さて、だんだん寒くなってきて「それに伴い体も硬くなって」いませんか？私なんかは来年50才を迎...
自重筋トレブログ 40代後半〜懸垂(フルプルアップ)10回出来るようになった(笑)！？50才までに15レップス以上が目標！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングは「スクワット＆逆立ち腕立て伏せ」の日。朝から開始したった10分程度で今日のノルマは終了です。で、今日日記ブログに残したいのは...昨日行った「懸垂」の事です。とうとうフルプルア...