便秘歴何十年の私がグラノーラで改善！？食べ始め～半年で3キロダイエット効果も！

グラノーラなどのシリアルを朝食で食べる方は多いと思います。グラノーラは栄養バランスがいいですよね。不足しがちな栄養素も全部入っていそうです。

でも、我が家では朝はご飯を食べているので、これを朝食にすることはできません。そこで、うちではグラノーラを小腹が空いた時に食べることにしました。

今までおやつにはスナック菓子を食べていたのですが、最近太ってきたこともあり、やめようと思っていました。でも、どうしても夕方になると小腹が空いてしまい、チョコやお菓子をつまんでしまうのです。そこで、小腹がすいた時にはグラノーラを食べることにしました。

そうすれば、不足している栄養素もとれ、バランスがよくなるのではないかと考えたのです。最初に買ったのは、定番中の定番の「フルグラ」です。子供たちは、これに牛乳を入れて食べています。私はヨーグルトのトッピングにしたりして食べています。
参考：プレーンヨーグルト美味しいランキング

おいしいので、ついつい食べ過ぎてしまうのが悩みです。パッケージには食物繊維と鉄分がたっぷりと書いてあります。鉄分のほうは、もともと貧血ではないので効果があったのかどうかはわかりませんが、食物繊維のほうにはものすごい効果がありました。

便秘歴何十年というぐらい筋金入りの便秘なのですが、グラノーラを食べ始めてから、かなり改善されました。多分食物繊維がたくさん入っているので、その効果があったのではないかと思います。

最近はまっているのは、「ごろっとグラノーラ」です。名前のとおり、ごろっと大きなかたまりで入っています。食べごたえもあります。

「厳選じゃがコーン」と「宇治抹茶」がお気に入りです。「厳選じゃがコーン」の方は洋風な味で、「宇治抹茶」には栗や小豆、いちご、豆乳などが入った和風の味です。
参考：ごろっとグラノーラ宇治抹茶

スーパーに行くと、シリアルやグラノーラのコーナーにはいろいろな味が売られています。これだけバリエーションが豊富だと味に飽きてしまうこともありません。

シリアルやグラノーラのイメージは、手軽な朝食という感じでしたが、自分が食べ続けてみると、その栄養価の高さにびっくりしてしまいます。食物繊維や鉄分など日常の生活ではとりにくいものをうまく取り入れているなあと思います。

私が体調がいいことを知った主人は、会社にグラノーラを持っていっています。小さな瓶に詰めて、小腹が空いた時に食べているそうです。
参考：グラノーラお薦めランキング

主人もまた便通がよくなったと言っていました。私は便秘が改善されたので、グラノーラを半年間、小腹が空いた時に食べただけなのに3キロ減量することに成功しました。

ただ、いつものおやつをグラノーラにしただけで、何も我慢していません。それで、便秘が改善して痩せることができるなんて、とてもうれしいです。

グラノーラは、美味しく体にもいいので、これからも続けていこうと思っています。また、いろいろなメーカーからたくさんの種類のグラノーラが出ているので、どんどん新しい味にもチャレンジしていきたいと思っています。