【体験談】グリコＢｉｆｉＸ（ビフィックス）ヨーグルトにグラノーラを合わせ、お通じ改善！

私が毎日食べているヨーグルトは、「グリコBifiX（ビフィックス）ヨーグルト」です。砂糖等甘みがすでにヨーグルトについてるので、そのまま手軽に食べられるのと、内容量が多いので毎日食べる私にはピッタリです。

ヨーグルトのきっかけ→健康とお通じ改善

ビフィックスヨーグルトを食べるようになったきっかけは、お通じを良くしたいのと、健康に気を付けたいと思ったからです。パッケージに「お通じ改善に役立つ」と書いてあり、効果が期待できそうと思い、このヨーグルトを選びました。

このヨーグルトはそのまま食べても、もちろん美味しいのですが、正直同じ味で飽きてしまうところがあり何か食感があるものが食べたくなったり、少々物足りなさを感じていました。

自宅にあった「グラノーラ」と合わせてみることにしました。グラノーラは乾燥させたフルーツやクルミやナッツなどが沢山入っています。

ヨーグルトと混ざることで、フルーツやナッツが程よく柔らかくなり、食べやすくなります。また、ヨーグルトにフルーツの甘みや酸味が移り、味の変化を楽しむことができました。

ヨーグルトだけでもお通じ効果はあると思いますが、フルーツやナッツがたっぷり入ったグラノーラを加えることで、より効果が期待できるのではないかと考えました。

フルーツやナッツの食感も良く、そのまま食べるよりも食べやすくなり、これなら毎日続けられそうだと思いました。

ヨーグルトの栄養素だけでは補えない部分を、フルーツやナッツの栄養素が補ってくれグラノーラが加わることで、手軽に多くの栄養素を摂取することができます。忙しい朝も短時間で用意することができますし、小腹がすいた時にも食べたりしています。

ビフィックスヨーグルトは、もともと甘みがついてるタイプのヨーグルトですが、甘すぎないのでフルーツのように甘みの強いものを一緒にしてもくどくなく、ヨーグルトの味をしっかり感じることができます。

お通じに何しては、朝にヨーグルトとグラノーラを混ぜたものを食べた後、早い時では食後すぐに実感することができます。
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ヨーグルトだけでも実感するときはありましたが、グラノーラ入りの方がより早く効果が出て、その効果を感じる日が多かったです。スッキリとしたお通じを体感できました。

お通じの他にも、肌の調子が良くなりヨーグルトによる美肌効果を実感しています。

フルーツのビタミンが働きかけてくれたのかなと思います。それにヨーグルトの栄養素が合わさることで肌のコンディションがそれぞれ単品で摂取するより、一層効果が出たのかと思います。

これを食べるようになってから、間食も減りました。腹持ちがいいので、程よい満腹感や満たされた状態が長く続くようになりました。

ヨーグルトだけだと物足りなさを感じることもありましたが、食感が良いフルーツやナッツが加わることで空腹なるまでの時間が長くなりました。間食が減ったことで、体重増加も抑えられました。

グラノーラを加えて食べてみて、本当に良かったなと感じています。当初の目的であった「お通じ改善」も良い結果が出ましたし、それ以外の面でも良い方に変わることができました。

肌の調子が良くなったり、間食が減り、体重増加も抑えられたり等、色々な効果を感じることができました。