先日のブログで便秘の原因を〝すりごま(摂り過ぎ)〟と結論付けたが…同時に始めていた〝コラーゲンサプリが原因〟と判明しました。
こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。
2021年当時、粉プロテインでも酷い便秘になった経験あるので〝加工されたタンパク質〟は体質に合わないみたいです。
(↑プロテインは2ヶ月間ガチで検証した結論です)
※腸活に拘っているので〝コラーゲンサプリは中止〟です。
コラーゲンサプリが便秘の原因でした！
↑先日の投稿で〝すりごまの摂り過ぎで便秘になった〟と結論付けしてしまったが…
同時期に始めていたコラーゲンサプリが便秘の原因でした。
↑基本、この食生活で便秘になる事はあり得ないです。多分、完璧に近い腸活です。
ヨーグルトは賛否あるかも？だけど…私には合っている！と結論付けしてます。
新しい習慣を再び検証してみた
この3つを始めてから便秘になったので…。
- 豆乳：チョビチョビ飲む程度。
- すりごま(黒)：大さじ1杯で再検証。
- コラーゲンサプリ：容量通り。
再び1つずつ検証してみたら〝コラーゲンサプリの摂取で便秘になる事〟が判明・確定しました。
2021年当時、↑2ヶ月間プロテイン商品を検証し酷い便秘になった…。この時と似た症状なので腑に落ちました。
安易なタンパク質摂取は便秘の元…。いや、食品から摂る分には便秘にはならないです。※私の場合。
近々の若返りの相乗効果狙ってコラーゲンサプリ始めたが…便秘になるので完全停止です。
(今後、摂取量を半分にして検証するかも…)
食材の摂り方は〝ほぼ〟気にしなくても大丈夫だが…無添加であっても→加工食品の摂り方には注意した方が良いと感じてます。
加工食品は食べ易いし、消化も早いので何某かの問題が生じ易い…。様々な食材から少しずつ摂る！が理想ですね！
※今回で言えば…豆乳やすりごまも食べ易い(飲み易い)分、気をつけた方が良いという事です。
食材から摂ると嵩が出るので単体でたくさん摂るのは難しい…。まあ、上手く出来てますね！
Amazonで無添加味噌リピートしました
↑味噌が底をついた為、リピート購入しました。※プラスチックケース無しです。
若返り効果が始まったのは無添加味噌がきっかけ…。この味噌を楽しむ為〝野菜を今までの1.5倍摂る〟ようになり…
2025年8月〜加齢による不具合がどんどん改善されています。
- 肌艶が良くなった。
- 爪の質感がアップした。
- 声の掠れ、喉の詰まり改善→のど飴停止。
- 目のかすみ＆ドライアイ改善→目薬停止。
- 頻尿は緩和しており→3時間持つ時もあり。
- 頻尿の緩和→睡眠の質向上中。
- (〝小顔になった？〟と言われた)←今ココ。
2025年8月〜の様々な若返り効果で〝顔も少し若くなっている？〟ような気がしてます。
50代になると弛みや皺が増え〝オジサン顔→お爺ちゃん顔〟へ少しずつ向かう訳なんだけど…。
〝50代のオジサン顔→40代のオジサン顔に戻っているかも？〟という感じなんです。
まあ、↑この通り、大きいシミは残っているし、シワもあります…。※過去画像ですが。
でも、顔がリストアップされたのか？顔の形が40代に戻ってきているように感じてます。※画像無しです。
多分、トレーニングルーティンに加え〝2025年8月〜野菜の摂取量1.5倍が決め手〟だと思う。
健康度MAXになり→身体の隅々まで栄養届き→顔まで少し若返ったかも？いう見解です。
これにコラーゲンサプリを継続したらどうなるんだろう？と思うが…便秘になるので一旦諦めます。それでは、また！
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