ここ数ヶ月〝頻尿対策に溺れてて…〟ボディメイク的要素を疎かにしてきた。その結果、大胸筋が萎み胸が小さくなってる…。
こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
人間って不思議なモノです。悩みを解決した途端、次の悩みが出てくる…。まあ、ここでは悩みでは無く、新たな目標です！
今回は〝萎んだ胸を再び大きくしたい！〟というエピソードです。
胸が小さくなった(萎んだ)！と思う…
上半身は、ハンドスタンド(プッシュアップ)で賄うつもりでいたが…今のスキル・筋力では〝胸への強度が足らない〟のです。
まあ、当然の結果でしょう。
- 頻尿対策のことばかり考えていた。
- ↑上半身はハンドスタンド1本で賄っていた。
50代半ばに向かうほど酷くなっていた〝頻尿…〟。これに囚われ〝胸へのアプローチが疎かになっていた〟のです。
(おしっこが気になり、それどころではなかった…)
頻尿がほぼ解決し→新たな取り組みへ
↑これ始めてから〝別次元の状態〟です。〝頻繁にあったワナワナ〟が一気に解消されてます。
人間って不思議なモノです。
悩みを解決した途端、次の悩み・他やりたい事が出てくる。
萎んだ胸を大きくするためにする事
その上で…
- ハンドスタンド：毎日メインでやる。
- ↑この後、腕立て伏せで追い込む。
今まで通り、ハンドスタンドをメインにし→＋腕立て伏せで〝大胸筋を追い込む〟という作戦です。
(ハンドスタンドは好きだから極めたい！)
少しずつ、追い込み強度を高めれば〝以前と同等位には戻せる〟はず…。もう少し、盛れる程度で良いと思ってます。
余力あれば〝再びハタハタ式腕立て伏せ〟を
ハンドスタンドの後に…
- 余力があれば：ハタハタ式腕立て伏せ。
- 余力なければ：膝付き腕立て伏せ。
暫くは〝↑こんな感じ〟で行こうと思う。
やっぱり胸は大きくしたい(笑)
50代になると露出の機会は減り、自らも出来るだけ避けるようになっている…。
最近、半袖さえも気になり→長袖で腕まくりするか？カーディガンを多用するようになっている。
※真夏になれば別ですが…。
が、しかし…服の上から〝胸や前腕(赤丸辺り)が盛れる様にはしたい。
やっぱり、胸が大きい！は正義です(笑)。
服着た時、凹凸出て映えるのを理想とし、筋肉を活かす着こなしを心がけてます。
不老不死時代へ繋ぐ→格好良いは正義です
裕福層を中心に投資集まる不老不死関連…。(AIなど？)テクノロジーの加速でギリギリ可能かも？の世代と想っています。
この恩恵を受けるには〝今の見た目、今の健康度〟は、最低でもキープしておきたい…。
仮に、不老不死時代が来なくても〝年相応より超健康的で超若ければ〟超お得という話です。
健康的な体を持っても→格好良く無ければ十分では無い…。超健康的な身体で、超健康的なボディで、服を着た時に格好良く映えるカラダを理想とします。
50代半ばになってイタい事言ってるけど(笑)…やっぱり、格好良いは正義です。これ、筋トレで作り込めるので超おいしいと思う。
だって、健康のためにやって→格好良くなるのだから〝やらないのは勿体無い〟です。大人になってからの運動なら〝筋トレが一番お得〟です。
健康を重視するならヨガが最強かも
健康を重視するなら→ヨガ(＋有酸素運動)が理想と思う。私が一番悩んだ〝頻尿にも超効果的なので〟尚更という見解です。
筋トレはメリットが凄すぎる
- カラダの変化が早い→成果がすぐ分かる。
- 筋肉がつく。
- スタイル良くなる。
- 体のメリハリ凹凸で服が映える。
- 過去より格好良くなる。
- 当然、健康に寄与する。
- 友人・知人から褒められる。
- 身体きっかけで話が広がる。
- 当然、メンタルケアになる。
自重トレーニングで作る体は〝縦長でスタイル良く見える！〟のが、最大のメリットと思う。服が抜群に映えるのが自重で鍛えた身体という結論です。
(最短で筋肉付けたい人はウエイトトレがお薦め)
今回のお話が何某かのヒントになれば幸いです♪ありがとうございました。それではまた！
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