自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ347日目！夏迄に〝腕(二頭筋)を太くする〟テーマ！〝タンクトップの映える腕〟目指して
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング347日目は〝上腕二頭筋〟を狙って3種のメニューで追い込んできた。今夏までにタンクトップの映える腕を目指して…。公園鉄棒トレ347日目の備忘録は前日のデータ。※トレー...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ346日目！今朝の〝腹筋の様子〟写真チェック！6パック目指し腹筋トレ7セットやってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。まだまだ寒く真冬だけど…少し日が伸び・春めく雰囲気が見え隠れしてきた。こういう感覚を味わえるのも朝トレーニングの魅力かもしれない。寒い真冬ももう少しで峠を越える。さて、私は今夏までにシックスパッ...
自重筋トレブログ 〝酵素パワーで健康的に痩せる〟体現中！生の果物で痩せる→食物酵素の効果！夏までに6パック目指す50代〜
こんにちは、今夏までにシックスパック目指す無謀な元運動不足のカズです。正直、これは後付けだけど一般人で実践していて〝(酵素ダイエットが)最も上手くいっている部類に入る〟と自己分析している。今回は〝酵素パワーで健康的に痩せる〟を体現している私...
自重筋トレブログ 〝腸を育てて痩せる〟ダイエット！究極は〝腸活とカラダを温める〟に集約される！50才公園鉄棒トレ345日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝腸を育てて痩せる〟をテーマにダイエットについて考えてみた。結論は〝腸活とカラダを温める〟に集約される訳だけど…その理由や私の失敗談、行動ベースについて話してみました。※トレーニング歴25...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ344日目！ウエスト絞るメリットと痩せるコツ！春先・夏前に向け少しずつダイエット
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝ウエストを絞るコツ〟というか…ダイエットのコツを私の体験を踏まえ考えてみました。いくつになっても〝ウエストが絞れている人って素敵〟です。全体のシルエットが綺麗なので若々しく見えますよね。...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ343日目！〝生の果物〟驚くほど痩せる！〝生のフルーツ〟の凄さ・秘めたパワーを伝えたい
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝生の果物は驚くほど痩せる〟というテーマに…私の妄想込みで〝生のフルーツ〟の凄さや秘めたパワーについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング343日目の備忘録は前日のデータ。※トレーニング歴...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ342日目！〝代謝の良いカラダ作り→シックスパック〟へ！今朝は腹筋トレ2種・合計5セット
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝代謝の良いカラダ作りと免疫について〟考えてみました。また、皆が憧れる〝シックスパック〟はその延長上にあるのでは？と妄想を込みで話してみました。公園鉄棒トレーニング342日目の備忘...
自重筋トレブログ 太らない？痩せる間食食品3選！〝パンツ4サイズダウン〟で腹筋割れた50代(笑)！自重トレ2年＋26日目〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。私が大好きで毎日食べている〝太らない？痩せる間食食品〟を紹介します。運動習慣がある前提だけど…50代で〝パンツ4サイズダウンした実績〟はあるので効果的なことは間違いないです。
自重筋トレブログ 運動はなぜ必要？楽々習慣化するコツ！〝小さなステップ・最小単位〜〟始める
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝運動を楽々習慣化するコツ〟を私の経験を踏まえまとめてみました。※トレーニング歴25ヶ月目、ストレッチ 歴23ヶ月目、公園鉄棒トレーニング341日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ340日目！〝痩せる習慣化作り・痩せ体質になる〟ベビーステップダイエット！食事編
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝痩せる習慣化作り・痩せ体質になる〟ベビーステップダイエットについてまとめました。私が実践してきた〝軸になるものをシンプルにまとめたもの〟。当然、健康を軸にした継続し易いダイエット方法です...