自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ129日目！？懸垂16回＆〝順手〟Lシットプルアップ10回..共に過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング129日目は...懸垂、Lシットプルアップ共に過去最高記録にのりました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング129日目、マッスルアップ強化...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ128日目！？片手懸垂ネガティブやや成長！腕ズゴイですね〜褒められた(笑)
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング128日目は...片手懸垂ネガティブ練習で手応えがありました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング128日目、マッスルアップ強化期間20日...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ127日目！？腹筋強くなった(笑)！ハンギングワイパー8回で過去最高！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング127日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の8レップスにのりました。私にとって記録更新はトレーニングの楽しみの一つ。今朝は腹筋力がアップしたと実感したし、これに伴い腹の...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ125日目！？古傷の痛みと準備運動の見直し！アンイーブンプルアップ5回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング125日目は...アンイーブンプルアップでは過去最高の5レップスにのりました。そうそう、ここのところ元々あった古傷の違和感や痛みが出やすい。トレーニングの負荷も高くなっている...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ124日目！？腹が絞れてきた(笑)！ハンギングワイパー7回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング124日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の7レップスにのりました。あと、お菓子＆デザートをコントロールする様になりお腹がかなり絞れてきました。当たり前かもだけど......
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ123日目！？今朝は懸垂3種・計8セット！懸垂が伸びなくなった理由など〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング123日目は...懸垂3種・合計8セットやりました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング123日目、マッスルアップ強化期間15日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ120日目！？マッスルアップ強化期間12日目！成功も近そうです(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング120日目は...マッスルアップ練習で、今までにない手応えがありました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング120日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ119日目！？逆手懸垂18回で過去最高！片脚スクワット6回止まり〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング119日目は...逆手懸垂では過去最高の18レップスにのりました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング119日目、マッスルアップ強化期間1...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ118日目！？ハンギングワイパー6回で過去最高！メリットだらけの筋トレ話〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング118日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の6レップスにのりました。そうそう、筋力トレーニングってメリットばかりですね。健康を中心に考えるべき私達中高年だからこそ、取り...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ117日目！？2種類の懸垂を5セット！ワイドグリップ(大円筋狙い)懸垂開始〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング117日目は...新しい取り組みとしてワイドグリップ懸垂を開始しました。今朝はカラダが硬く感じたので開脚前屈ストレッチでボディメンテナンスをするつもり。私と同世代の中高年の方...