自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ335日目！大胸筋上部〝鎖骨下から膨れた胸〟カッコ良い！胸トレ自重メニューを考える〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング335日目は…2つのディップスを交互にやってきた。今朝のトレーニングを考えるでは〝私のディップス下乳問題(笑)〟対策。大胸筋上部に効く自重メニューを考えてみました。※トレーニ...
健康
自重力トレの軌跡 
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ303日目！食事で〝腹筋も割れた〟し〝カラダの中(細胞レベル)から健康〟になっている〜
毎日の食事が大事なのは誰もが分かっていることだし、目新しいことは何もない。でも、実践するのは難しいし・難しいからこそ肥満の人が多いのでしょう。今回は、食べる物を変えたら・食べ方を変えたら〝カラダの中から変わった〟〝腹筋も割れたし見た目も変わ...
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ257日目 ！今朝は〝鉄棒で胸だけ〟追い込む！ディップス10セット..計154回やってきた〜
こんばんは、元運動不足のカズです。 50才公園鉄棒トレ257日目 は…〝鉄棒で胸を追いこむ〟をテーマにトレーニングしてきました。今朝はかなりかなり涼しかった。〝10月なのに随分暑いな〜〟何てここ数日思っていたけど…これから秋も深まり・冬に向...
自重力トレの軌跡 ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介！？今朝は9レップスで過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画もシェアし...
間欠的断食ダイエット 50代男のプロテイン置き換えダイエット2ヶ月半！痩せるが便秘に悩まされた！
プロテイン置き換えダイエットをまあまあの本気度で2ヶ月半やってみたのでメリットやデメリットについてまとめてみました。先に結論を話すと〝効果的に痩せるけど…便秘になる〟というのが私の見解です。何某かのリカバリーをしなければ余りお勧め出来ないダ...
間欠的断食ダイエット 素焼きミックスナッツ安いおすすめ通販！コスパ＆おいしいランキング〜
通販サイトAmazonで購入してきた素焼きミックスのコスパ＆美味しいランキングを作ってみました。ランキング内では各ミックスナッツの最安値や商品の特徴などもアップ。更に、個別のミックスナッツ紹介ページに行けば商品の詳細や口コミ評価も閲覧できる...
自重力トレの軌跡 50才〜ディップスと懸垂のスーパーセット初挑戦！ディップス20回×懸垂10回を3セット！鉄棒トレ231日目〜
今朝は〝ディップスと懸垂のスーパーセット〟に初挑戦してきました。カラダに新しい刺激を入れたいというか・新しいメニューを楽しみたかったので…。このコンボで〝これだけ出来たのはやや想定外〟。カラダが大分強くなったのを実感し・継続の力ってすごい！...
自重力トレの軌跡 50代前半〜公園鉄棒トレ208日目！？腹筋ボコボコしてきた(笑)！ハンギングワイパー15回で過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング208日目は…ハンギングワイパーでは過去最高の15レップス(往復)にのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング208日目、マッスル...
自重力トレの軌跡 【50代】フロントレバー練習方法！タック・ワンレッグ・ストラドル(ネガティブ)〜
フロントレバーマスターに向けビデオ撮影を開始。最初の動画：2021年6月5日〜最新の動画までをアップし記録として残します。フロントレバーの練習は自宅のディップスタンドを使用。メイントレーニングは公園でやり・フロントレバー練習のみ自宅でやって...
自重力トレの軌跡 公園鉄棒トレ197日目！？胸と腕の日..ストレートバーディップス20回で過去最高！ミックスナッツ1kg今日届いた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング197日目は…ストレートバーディップスでは過去最高の20レップスにのりました。※前日のデータ。あと、注文していたミックスナッツが届きプロテインパンケーキのトッピングに使用。予...