間欠的断食ダイエット 生の果物で痩せる！フルーツが太らない理由と効能！1日の摂取量も解説〜
以前公開の〝生の果物で驚くほど痩せる〟のアップデート情報です。りんごを新たに加え2品目→3品目に昇華。※4/10：5品目に更新。生のフルーツの酵素パワー、オリゴ糖や食物繊維による腸活に加え〝りんご特有の腹持ちの良さ〟でダイエットに効果的！と...
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自重力トレの軌跡 50代公園鉄棒トレ350日目！現在のボディ(背中)画像と懸垂の魅力について！今朝は懸垂4セットやってきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝懸垂をテーマ〟に懸垂の魅力について触れてみました。備忘録的に背中の写真アップと自己評価、目標や懸垂の悩みなども残しています。※トレーニング歴26ヶ月目、ストレッチ 歴24ヶ月目、公園鉄棒...
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ335日目！大胸筋上部〝鎖骨下から膨れた胸〟カッコ良い！胸トレ自重メニューを考える〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング335日目は…2つのディップスを交互にやってきた。今朝のトレーニングを考えるでは〝私のディップス下乳問題(笑)〟対策。大胸筋上部に効く自重メニューを考えてみました。※トレーニ...
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ303日目！食事で〝腹筋も割れた〟し〝カラダの中(細胞レベル)から健康〟になっている〜
毎日の食事が大事なのは誰もが分かっていることだし、目新しいことは何もない。でも、実践するのは難しいし・難しいからこそ肥満の人が多いのでしょう。今回は、食べる物を変えたら・食べ方を変えたら〝カラダの中から変わった〟〝腹筋も割れたし見た目も変わ...
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ257日目 ！今朝は〝鉄棒で胸だけ〟追い込む！ディップス10セット..計154回やってきた〜
こんばんは、元運動不足のカズです。 50才公園鉄棒トレ257日目 は…〝鉄棒で胸を追いこむ〟をテーマにトレーニングしてきました。今朝はかなりかなり涼しかった。〝10月なのに随分暑いな〜〟何てここ数日思っていたけど…これから秋も深まり・冬に向...
自重力トレの軌跡 ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バーやり方紹介！？今朝は9レップスで過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング239日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の9レップスにのりました。今朝の備忘録に加え、ハンギングレッグレイズ(180°)・タッチ・トウ・バー解説動画もシェアし...
間欠的断食ダイエット 50代男のプロテイン置き換えダイエット2ヶ月半！痩せるが便秘に悩まされた！
プロテイン置き換えダイエットをまあまあの本気度で2ヶ月半やってみたのでメリットやデメリットについてまとめてみました。先に結論を話すと〝効果的に痩せるけど…便秘になる〟というのが私の見解です。何某かのリカバリーをしなければ余りお勧め出来ないダ...
間欠的断食ダイエット 素焼きミックスナッツ安いおすすめ通販！コスパ＆おいしいランキング〜
通販サイトAmazonで購入してきた素焼きミックスのコスパ＆美味しいランキングを作ってみました。ランキング内では各ミックスナッツの最安値や商品の特徴などもアップ。更に、個別のミックスナッツ紹介ページに行けば商品の詳細や口コミ評価も閲覧できる...
自重力トレの軌跡 50才〜ディップスと懸垂のスーパーセット初挑戦！ディップス20回×懸垂10回を3セット！鉄棒トレ231日目〜
今朝は〝ディップスと懸垂のスーパーセット〟に初挑戦してきました。カラダに新しい刺激を入れたいというか・新しいメニューを楽しみたかったので…。このコンボで〝これだけ出来たのはやや想定外〟。カラダが大分強くなったのを実感し・継続の力ってすごい！...
自重力トレの軌跡 50代前半〜公園鉄棒トレ208日目！？腹筋ボコボコしてきた(笑)！ハンギングワイパー15回で過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング208日目は…ハンギングワイパーでは過去最高の15レップス(往復)にのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング208日目、マッスル...