動脈硬化改善・血管年齢 ガッテン流「タオルグリップ」で高血圧150→139へ！？1日10分週3日で血圧改善！
私の友人のお母さんが以前話題になった”ガッテン流「タオルグリップ」”で本当に血圧が下がったと報告を受けました。その報告結果と共にタオルグリップのやり方についても掘り下げてみます。高齢な方以外にも、血圧が高めな方や血圧は気になるけど…有酸素運動などを取り入れていない人は参考にしてもらえればと思います。
動脈硬化改善・血管年齢
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健康に役立つ栄養学・効能 血管年齢がみるみる若返る！？蒸し大豆の栄養パワーと圧力なべ作り方！
テレビ番組や健康雑誌などを通し「血管年齢」も浸透し「人は血管から老いていく」という言葉も良く聞くようになりましたね。今回は、血管年齢がみるみる若返る「蒸し大豆の栄養パワーや圧力なべを使った作り方」をまとめました。また、記事下には今注目のカル...
動脈硬化改善・血管年齢 脳梗塞を予防する手首のつぼ！？ツボの押し方と先生の体験談！！
脳梗塞は怖い病気です。普段の食事・生活習慣を整え血管を若く維持し・血流の流れを良くしておく必要があります。もちろん、軽い運動やストレッチも必要でしょう。これらのことは前提とした上で「今回は、手首のつぼを押すだけで血流が良くなる方法」です。実...
健康に役立つ栄養学・効能 納豆の栄養と効能｜脳梗塞の原因..血栓予防の方法と効果！？
前回は、「脳梗塞が疑われる症状はこの３つ！？FASTチェック→すぐ救急車を呼ぶ！」という記事で、本人または周りの人が脳卒中であるか？をチェックする方法でした。今回は、脳梗塞・脳出血・クモ膜下出血の原因とも言える「血栓」についてです。納豆の効...
動脈硬化改善・血管年齢 脳梗塞が疑われる症状はこの３つ！？FASTチェック→すぐ救急車を呼ぶ！
脳卒中は寝たきりになる原因の第1位を占め・日本人の死亡原因の第4位です。脳梗塞や脳出血は、発症してからどれだけ早く対処出来るかがポイントで、対処が遅ければ遅いほど死亡率は高くなり・また、マヒが残る割合も大きくなります。私の父が十数年に渡り車...
動脈硬化改善・血管年齢 名医が推奨「腕だけ走り」？腕を振るだけで血管は綺麗になる！
アラフォーになって増えてくるのが中性脂肪や悪玉コレステロール値が高い高血圧症の人たちです。運動量が減り・年齢とともに代謝が落ち・生活習慣病になりやすい環境がつくられてしまいます。今回は、わざわざ時間をとって運動しなくても「腕を振るだけで血管...
ダイエット コーン茶を飲んでみました ダイエット、高血圧、冷え症に
コーン茶は鉄分が豊富で冷え症やダイエット、そして高血圧などに効果があると言われています。コーン茶の味などが気になって輸入品を取り扱っているお店に行ってみました。そこでコーン茶が置いてあったので買ってさっそく作てみることにしました。
動脈硬化改善・血管年齢 高血圧と卵の関係！？たまごに含まれている栄養価はすごかった！
高血圧って何が悪いの？血圧の数値が高いと脳卒中や心臓病などを引き起こすリスクが高くなります。血管や心臓に障害をもたらしてしまうので、高血圧は早いうちから予防しておくことが大切です。高血圧の危険性や予防についてまとめてみたいと思います。
動脈硬化改善・血管年齢 高血圧の人は要注意チーズと高血圧の関係 チーズに含まれる塩分量
ダイエットにチーズは最強の食材だと言われています。ところが高血圧の人はチーズは控えなければいけないようなのです。その理由はチーズに含まれる塩分量にありました。全てのチーズが塩分が高いというわけではありませんので、チーズと塩分についてまとめて...
動脈硬化改善・血管年齢 血管年齢を若くするストレッチ方法と効果｜血管若返り←みんなの対策
血管が若返るストレッチがあるそうです。ためしてがってんで放送された内容をまとめてみました。「血管年齢若返りみんなの対策UP」・じょうさん、毎日のサイクリングで血圧20以上ダウン！血管年令若返りを実感・焼き芋さん「DHA＆EPAサプリ、ダイエ...