50代男-カリステニクス&開脚前屈→姿勢良くスタイル良い体作れてます！

私は姿勢良くスタイルが良い！と、結構な頻度で褒められる。これは、カリステニクスと開脚前屈ストレッチのお陰です。

50代になってカラダは衰えると思いきや健康度は増している。

顔のシワやシミは増えてるし、老化は進んでいるだろうが…全体のシルエットはカッコ良くなっている？みたいです。

姿勢良くスタイル良いと褒められた(笑)

職場の飲み会で〝姿勢良いですね〜〟〝スタイル良すぎて羨ましいです！〟〝筋肉質でかっこいいですよね〜♪〟など褒められました(笑)。

↑筋肉やスタイルを褒められる様になったのはトレーニングを始めてからです。

48才当時、慢性的な体調不良により〝止む無く〟始めたトレーニングがきっかけ。

私なんかは典型的な日本人体型だし、決してスタイルは良くない…。※今の若者は腰が高く手足長くて羨ましい〜。

昭和生まれの体型だが…開脚前屈ストレッチ＆カリステニクスでスタイルは抜群に良くなっている。

で、更に凄いのは…日々進化している事。

大きな病気せず継続さえすれば、過去最高の自分を更新し続ける事は可能と思う。

50代〜でも姿勢良くスタイル良い体は十分作れる。まあ、運動不足の方は〝健康の為に今すぐ行動するべき〟でしょう。

私がやっておすすめなのは〝開脚前屈＆カリステニクス〟の組み合わせ。

ある程度、筋肉質になるし・しなやかなボディが手に入ります。

健康を最優先に考え取捨選択した結果〝この組み合わせがベスト〟という結論です。※自分のライフスタイルや理想のボディなど含め。

〝健康だけ〟で考えるならヨガは超優秀。

だが、しかし…一般人(社会人)で得るものが多いのは〝筋トレ＋(ストレッチ)〟です。カッコいい！体作りに筋トレは必須です。

(スポーツも有りだが部活レベルの負荷でないと体は変わらない…)

※大きい筋肉・分厚い体に憧れる人はウエイトトレーニング一択。ジム通いしましょう。

トレーニングはほぼ毎日・朝夕の隙間時間にやっている。各15分前後、1日合計20分〜30分程度。

トレーニングといっても健康目的なので緩々です。

↑カリステニクス＆開脚前屈ストレッチで様々な恩恵を得てます。今更ながら〝マジで凄い！〟と思う。

あと、体が変わってくると食事も変わる。見た目だけでなく体の中から健康になります。

それでは、また！