私は50代おとこの自重トレーニー。筋肉自体小さいが…プロポーションを褒められる事は多いです。
一昨日も褒められたので…自重トレーニングの魅力について軽く触れてみます。
50代おとこ-スタイル良いですね♪褒められた(笑)
職場の若い女性から〝凄くスタイル良いですね♪〝筋肉質でカッコいい♪〟と褒めてもらいました(笑)。
自重トレを始めてからスタイルや服装を褒められる事は頻繁。これはトレーニング歴が長くなるほど加速しています。
スタイル良く見えるのは〝自重で鍛えたカラダの特徴〟です。多分、健康的でナチュラルに映える！のだと思います。
自重で鍛えたカラダの魅力とは？
近年、カラダの大きい男性が増えている。これは日本でもトレーニング(ウエイト)文化が根付いてきた証拠なんだと思う。
で、大きな筋肉を付けるならウエイトトレーニング一択でしょう。
私自身、男(オス)なので〝大きくてバキバキな筋肉を持つ男性〟には憧れるし、本気でかっこいい！と思っている。
一方で、自重で鍛えたカラダの魅力は〝大きくなり過ぎない事〟と認識している。
程よいボリュームが健康的でナチュラルにかっこいい！と個人的に思っています。
(勿論、今より2回り位大きくしたいが…)
自重トレーニングをすれば誰でも…
- スタイルが良くなる。
- 腹筋が割れてくる。
- より健康的な体が作れる。
- カラダの使い方が上手になる。
- 〝そこそこ〟筋肉質になる。
- シンプルな服でも映えるカラダになる。
私は50代だけど…過去最高のプロポーションを更新中です。※パンツサイズは二十歳の頃と同じ28インチ。
筋肉自体小さいが…若い頃とは比べ物にならない位筋肉質になっています。
大きな病気さえ無ければ…この先も過去最高のプロポーションを更新していくでしょう。
自重トレ4年192日経過〜備忘録
つい最近、自重トレブログを更新していないけど…毎日トレーニングは継続中です。
私にとって自重トレは健康の為の良い習慣。
かっこいいカラダを作る！というより、健康の為に継続している運動という認識です。
本日やったメニューは…
- 壁無し逆立ち練習。
- 壁無し逆立ち腕立て伏せ練習。
- Lシット。
- アドバンスドタックプランシェ練習。
- プランシェリーン。
- プランシェリーンプッシュアップ。
今は〝逆立ち〟がマイブーム。逆立ち及び逆立ち腕立て伏せが当たり前に出来るカラダを手に入れたい！です。
それでは、また！
コメント