自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ117日目！？2種類の懸垂を5セット！ワイドグリップ(大円筋狙い)懸垂開始〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング117日目は...新しい取り組みとしてワイドグリップ懸垂を開始しました。 今朝はカラダが硬く感じたので開脚前屈ストレッチでボディメンテナンスをするつもり。私と同世代の中高年の...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ116日目！？片脚スクワット7回で過去最高！ディップスは24レップス止まり〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング116日目は...片脚スクワットでは過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング116日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ115日目！腹の日..ハンギングニーレイズ成長か？腹筋の収縮力アップ実感〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング115日目は...ハンギングニーレイズで僅かばかりの成長を実感しました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング115日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ114日目！？腹の割れ具合＆胸や背中の大きさ写真で比較してみた！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ114日目の備忘録と、腹の割れ具合や胸・背中の大きさを比較してみました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング114日目、マッスルアップ強化期間6...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ113日目はアンイーブンプルアップ4回で過去最高！前腕＆上腕二頭筋ちょっと成長か(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング113日目は...アンイーブンプルアップで過去最高の4レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング113日目、マッスルアッ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ112日目はハンギングワイパー5回で過去最高！？様々な要素で筋トレが手っ取り早い理由〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング112日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の5レップスにのりました。 そうそう、中高年の方が始めるなら筋力トレーニングがおすすめです。「その理由について」も、私の経験を...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ111日目！？ピストルスクワット6回、アンイーブンプルアップ3回(左腕のみ)達成！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング111日目は...ピストルスクワット6レップスに加え、アンイーブンプルアップでは初の3レップス(左腕のみ)にのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ110日目！？腕が少し太くなりました(笑)！今朝はアンイーブンプルアップ＆ディップス〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング110日目とマッスルアップ強化期間2日目の備忘録をアップしました。 つい最近は、トレーニングのおかげで...コンプレックスだった細い腕でさえ「腕すご〜い！」と言われます。一応...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ109日目！？マッスルアップ成功間近か？胸位まで上がりビックリ(スイングあり)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング109日目は...マッスルアップ練習で驚くほど手応えを感じました。 今朝はマッスルアップで手応えを感じたので「より、トレーニングを楽しめました」。明日からの強化期間ワクワクし...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ108日目！？懸垂(ワイド目)10セットに挑戦！中高年でもカラダは強くなる(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング108日目は...ワイド目の懸垂で10セットに挑戦しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング108日目、ディップスタンド(自宅)マッスルア...