自重筋トレブログ 50才〜プロテイン便秘1週間→ミックスナッツでお通じきた！？今朝は懸垂18回で過去最高！鉄棒トレ233日目
プロテイン置き換え開始から2ヶ月以上継続し〝プロテインの依存は便秘になりやすい傾向にある〟ことが分かりました。これは私の体質・年齢的なものも影響しているかもしれないです。今回は、今朝のトレーニング備忘録と共に便秘対策と経過報告みたいなものを...
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自重筋トレブログ 50才〜プロテインで再便秘→ナッツ×ヨーグルトで腸活開始！？今朝は腹筋3種9セット！公園鉄棒トレ232日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝のトレーニングの備忘録と・便秘対策についてアップしてみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング232日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中...
自重筋トレブログ 50代〝片手懸垂のコツ〟参考に本気チャレンジ！？今朝はフロントレバー練習3セットも！公園鉄棒トレ230日目
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング230日目は…本気で片手懸垂にチャレンジする事にしました。自宅ではフロントレバーの練習も3セット。片手懸垂・フロントレバー共にマスターしたらカッコいいですね。※今のスキル・筋...
自重筋トレブログ 50代〜下半身トレ〝ランジ〟初挑戦←お尻＆足痩せに効く！公園鉄棒トレ229日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング229日目は…お尻＆足痩せに効く下半身トレ〝ランジ〟に初挑戦しました。あと、ウォーキングランジをやってきた経験を踏まえ〝中高年目線でのランジの魅力について〟話してみました。※...
自重筋トレブログ 【Amazon】最安値：プレミアム煎りたてアーモンド710g で998円！1g当たり約1.4円という驚きの安さです〜
Amazonで購入出来るアーモンドで最安値といえば…プレミアム煎りたてアーモンド 710gです。1g当たり約1.4円で1袋998円と驚きの価格。商品の概要やカロリー＆原材料、ナッツの効果やメーカーさんの拘り、口コミ評価をまとめアップしました...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ228日目！？腹筋4種10セット！ダッシュ2本・ウォーキング・バックランジも〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング228日目は…腹筋メニューに加え、ダッシュやバックランジなどイレギュラーメニューもやってみました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング2...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ226日目！？〝プロテイン〟置き換えダイエット→効果はあるが便秘に注意かも！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング226日目の備忘録と〝プロテイン〟置き換えダイエットの効果や便秘について話しました。※トレーニング歴19ヶ月目、ストレッチ 歴17ヶ月目、公園鉄棒トレーニング226日目、マッ...
自重筋トレブログ 50代前半〜腹筋を割る鉄棒トレ！？レッグレイズ180°→9回で過去最高！公園鉄棒トレーニング225日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。この頃は天気が不安定でトレーニング中に雨が降ってくることも割とある。今朝もトレーニング開始早々から小雨がふってきて…。でもね、悪いことばかりではなく…記録更新も出来たし・綺麗なものも見れて返って...
自重筋トレブログ 50代前半〜胸筋を鍛える鉄棒トレ！？今朝はディップス90レップスやってきた！公園鉄棒トレーニング224日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はディップスを5セット(90レップス)ほどやってきました。私レベルで言うのは烏滸がましいけど…ディップスと懸垂をやり込めば〝かなり良いカラダになる〟と思います。※トレーニング歴19ヶ月目、ス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ223日目！？懸垂で逆三の背中へ！今朝は小雨の中懸垂4種10セット！
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング223日目は…小雨の中、懸垂4種10セットやってきました。久しぶりの鉄棒トレーニングでの懸垂はとても楽しかった。カラダに残る疲労感が何とも心地良い…。※トレーニング歴...