自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ214日目！？ウエスト3サイズダウンで28インチ弱に！今朝は腹筋3種9セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング214日目は…腹筋系メニュー3種・合計9セットやってきました。マイプロテインで粉プロテインやプロテインケーキミックスを購入して1ヶ月程度経つ。※Amazon購入ミックスナッツ...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ213日目！？今朝は筋肉痛で懸垂3種9セット！フロントレバー成長経過を更新〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング213日目の備忘録と昨日のフロントレバー練習動画をアップしました。今朝は、昨日のフロントレバー練習の影響でかなりの筋肉痛。筋肉痛がひどいとトレーニングにならないのでちょっと反...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ212日目！？今朝はディップス〝瞬発系〟がテーマ！衰えたカラダを覚醒させる〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング212日目は…瞬発系をテーマにストレートバーディップスをやってきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング212日目、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 【Amazon】デイリーナッツ＆フルーツ(クランベリー)38袋1007g！美味しさやおすすめポイントなど〜
Amazonサイトで購入できるミックスナッツのご紹介です。拘っている点は〝大容量で安価で美味しいコスパの高いもの〟。※1kg2,000円前半までを目安に。今回は〝エアワン・デイリーナッツ＆フルーツ〟を利用してみました。アーモンド・カシューナ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ211日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°！今朝は8回で過去最高だった〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング211日目は…腹筋メニューでは最高クラスに負荷の高い〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の8レップスにのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ210日目！？ワイド懸垂15回で過去最高！フロントレバー効果で懸垂も伸びた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング210日目は…ワイド懸垂では過去最高の15レップスにのりました。ここの所、全体的に記録が伸びているのは継続的なフロントレバー練習により〝筋肉の使い方が上手くなってきた〟からだ...
自重筋トレブログ 50代前半〝ディップスバー〟トレ：フロントレバー練習7月28日分ビデオ撮影＆フォーム等チェック！
昨日〝2021年7月28日〟フロントレバー練習風景をビデオ撮影したので早速チェックしました。動画チェックすると自分のフォームを客観視出来るのがいいですね。練習頻度の高さと・動画チェックのお陰で成長のスピードも早くなった様に思います。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ209日目！？片手懸垂〝ネガティブ〟で急成長！右腕のみ7割位コントロール〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング209日目は…〝ネガティブ〟片手懸垂で急成長を実感。右腕のみだけど7〜8割位でコントロール出来ていたと思う。あと、自宅でのフロントレバー練習動画を更新しました。こちらも少しず...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ207日目！？懸垂3種6セットを軽く！今朝は筋肉痛がヤバかった(笑)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング207日目は…筋肉痛が酷かったので、筋トレを少なめにし・ウォーキングを加えてきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング207日目、マ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ206日目！？コマンドプルアップ10回で過去最高！フロントレバー先週より成長〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング206日目は…コマンドプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。自宅でやっているフロントレバーでは先週よりも少し成長した印象です。こちらは昨日軽く撮影しチェックしてみ...