自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ90日目！？懸垂(ワイド目)8セットに初挑戦！カラダがパンパンで気持ちいい(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)90日目は...懸垂(ワイド目)では初の8セットに挑戦してみました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)90日目。
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ89日目！？「スタイルいいですね〜」言われた(笑)！今朝は逆手懸垂5セット＆ディップス3セット〜
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)89日目は...1日空けてのトレーニングのせいかレップス数は伸びなかった。 今朝は胸と腕の日で...ディップスと逆手懸垂がメインメニュー。セカンドメニューのアンイーブ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ88日目！？タックフロントレバー急成長！マッスルアップは厳しいな〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)88日目は...マッスルアップ練習に時間を割きました。 今の段階では...マッスルアップはまだまだ出来そうも無い。一方、タックフロントレバーの方は成長し...フロン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ87日目！？ピストル(片脚)スクワット5回で過去最高！膝痛・骨粗鬆症←スクワットで全て解決〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)87日目は...ピストルスクワットでは過去最高の5レップスに達しました。 今朝の備忘録と共に...膝痛や骨粗鬆症についても触れてみました。中高年の運動不足の方こそス...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ86日目！？胸の日..ディップスで7セット初挑戦！久しぶりに頑張った〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)86日目は...ディップスでは初の7セットに挑戦しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)86日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ85日目！？腹筋ボコボコしてきた？ハンギングワイパーで初の4セット挑戦！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)85日目は...ハンギングワイパーでは初の4セットに挑戦しました。 まだまだレップ数は少ないけど、ハンギングワイパーをする為の最低限のカラダが出来つつあるように感じ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ84日目！？片脚スクワットで連続4回×2セットは初！目標の5レップスも近い〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)84日目は...片脚スクワットでは初の「連続での4レップス×2セット」に達しました。 目標にしていた5レップスも間近。5レップスを越え...7レップス以上クリアする...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ83日目！？ピストル(片脚)スクワットで太腿むっちり！左膝痛の原因が分かった〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)83日目は...トレーニングの備忘録に加え、スクワットの有効性や重要性について話してみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ82日目！？腹の日..ハンギングワイパー3回で過去最高！プラス2レップス×2セットも！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)82日目は...メインメニューで一番きつかったハンギングワイパーで初の3レップスにのりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ81日目！？背中の日..懸垂(ワイド目)14回で過去最高！プラス10×2セットも〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)81日目は...懸垂(ワイド目)では「MAX14レップス及び連続での10レップス以上×3セット」いずれも過去最高となりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴1...