ヨガ・ストレッチ 【40代後半】筋トレ、ストレッチ、歩く…何をやるべき！？健康目的なら自重トレはおすすめ！
こんにちはカズです。家トレを続けてきて8ヶ月、ストレッチ期間は6ヶ月を迎えようとしています。続けてきた期間はまだまだ少ないものの...小さな成果は多々発生中。 来年50代を迎える私が考えるこの年代だから感じる「何から始めるべきか？」「メリッ...
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自重筋トレブログ 40代後半運動不足〜「いい尻してるね！」娘に言われた(笑)！ヒップアップしたみたいです
こんにちはカズです。先日、人生で初めて「いい尻してるね！」と言われた。言われたのは娘ですが...(笑)。私は男なのでお尻にこだわりはないけど、ここにも影響が出ていたのですね。 体の動かし方、筋肉の使い方が「だいぶ上手くなった」と感じるように...
自重筋トレブログ 40代後半運動不足〜ウエスト3サイズダウンした(笑)！？落ちにくい腰の贅肉(浮き輪)もスッキリ！
こんにちはカズです。ここつい最近、健康なのはもちろんな事「動ける体に変化してきた」このように思います。 これに伴い、筋肉は少しずつ付きお腹周りもスッキリしてきました。自宅トレーニング開始からもう間もなく満8ヶ月です。
自重筋トレブログ 【40代後半男】自宅トレーニング7ヶ月半・胸が大きくなってきた(笑)！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始して7ヶ月半ほど経ちました。備忘録がてらボディの変化をブログにアップしています。 運動不足の40代後半からでもカラダは変わるのか？自宅トレーニングで成果は出るのか？こんな視点で見てもらえればと思いま...
ヨガ・ストレッチ 【男上半身】40代後半運動不足・6ヶ月半自宅トレーニングのボディ変化！健康効果や目標なども〜
こんにちはカズです。自宅トレーニング開始から6ヶ月半、ストレッチ開始から4ヶ月半程度が経ちました。今日はボディ変化と共に、どのような効果をもたらしたのかの報告です。 運動習慣のなかった6ヶ月半前の体調不良やダルダルだったボディを考えると驚く...
ヨガ・ストレッチ 壁ブリッジのすすめ！？背中をほぐす＆伸ばす！気持ちいいよ〜
こんにちはカズです。先日の日記ブログで「ブリッジが出来るようになった！」と、ご報告と共に「ブリッジのやり方動画をシェア」しました。 40代を過ぎてからのブリッジって思った以上にハードルが高いけど...壁ブリッジなら誰でもできると思うし、とて...
自重筋トレブログ 【男上半身】40代後半運動不足・5ヶ月半自宅トレーニングのボディ変化！
こんにちはカズです。自宅トレーニング開始から5ヶ月半程度たち、ますます健康体になってきているように感じます。 今日は〝40代後半運動不足・5ヶ月半自宅トレーニングのボディの変化〟をテーマに話してみようと思います。
自重筋トレブログ 明治「TANPACT(タンパクト)チーズビスケット」口コミ評価！食物繊維入り
今回は〝明治「TANPACT(タンパクト)チーズビスケット」〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。 タンパクトシリーズは、必須アミノ酸をバランス良く含みBCAAスコアの高い「乳たんぱく」を配合。BCA...
自重筋トレブログ 【コンビニ】たんぱく質の摂れるプロテイン食品お薦めランキング！リピートしている物だけ
2020年6月18日更新。今回は、コンビニで利用できる〝たんぱく質の摂れるプロテイン食品お薦めランキング〟をアップしました。 たんぱく質が手軽に摂れて・美味しく・リピートしている物厳選という括りで順位を付けています。 主に利用しているコンビ...
自重筋トレブログ 40代後半〜壁逆立ち3日目状況！？今日の自宅トレーニング！
こんにちはカズです。今日は朝から雨が降っていたのでランニングは中止して、腕立て伏せ、腹筋、スクワットのみを行った。 あと、先日から始めている「開脚前屈チャレンジ」「壁逆立ちチャレンジ」も。 開脚前屈は、カラダの柔軟性アップとカラダのメンテナ...