自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ112日目はハンギングワイパー5回で過去最高！？様々な要素で筋トレが手っ取り早い理由〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング112日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の5レップスにのりました。そうそう、中高年の方が始めるなら筋力トレーニングがおすすめです。「その理由について」も、私の経験をも...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ111日目！？ピストルスクワット6回、アンイーブンプルアップ3回(左腕のみ)達成！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング111日目は...ピストルスクワット6レップスに加え、アンイーブンプルアップでは初の3レップス(左腕のみ)にのりました。※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ110日目！？腕が少し太くなりました(笑)！今朝はアンイーブンプルアップ＆ディップス〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング110日目とマッスルアップ強化期間2日目の備忘録をアップしました。つい最近は、トレーニングのおかげで...コンプレックスだった細い腕でさえ「腕すご〜い！」と言われます。一応、...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ109日目！？マッスルアップ成功間近か？胸位まで上がりビックリ(スイングあり)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング109日目は...マッスルアップ練習で驚くほど手応えを感じました。今朝はマッスルアップで手応えを感じたので「より、トレーニングを楽しめました」。明日からの強化期間ワクワクしま...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ108日目！？懸垂(ワイド目)10セットに挑戦！中高年でもカラダは強くなる(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング108日目は...ワイド目の懸垂で10セットに挑戦しました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング108日目、ディップスタンド(自宅)マッスルアッ...
自重筋トレブログ 公園鉄棒トレーニング105日目！？膝痛を改善するポイント！今朝はピストルスクワット6回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング105日目は...片脚(ピストル)スクワットでは過去最高の6レップスにのりました。私と同世代で膝痛に悩む人は非常に多いと思います。私自身も膝痛に悩み「スクワット」で改善されて...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ104日目！？逆手懸垂17回で過去最高！＋自宅マッスルアップ練習5日目〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング14日目は...逆手懸垂(ナロー)では初の17レップスをクリアしました。自宅でのディップスバー・マッスルアップの練習は5日目。相変わらず進歩ないけど...今後身につけることも...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ100日目！？お尻と太腿が締まった(笑)？スクワットで膝痛も予防＆解消しよう〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング100日目の備忘録と片脚スクワットの様子、スクワットの重要性と膝痛について触れてみました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング100日目、ディッ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ99日目＋自宅マッスルアップ練習4日目！？「腕太〜い」と褒められた(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ99日目＆自宅マッスルアップ練習4日目の備忘録と「腕太〜い」と褒められた話をアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング99日目、ディップスタン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ97日目！？腹の日..ハンギングワイパー＆ニーレイズ各3セット！メッチャ筋肉痛です(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ97日目の備忘録と、自宅でのマッスルアップ練習模様＆開脚前屈ストレッチの重要性についてアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング97日目、ディ...