自重筋トレブログ 【40代後半】壁逆立ち(倒立)が辛すぎた！？今日の自宅トレーニング！
おはようございますカズです。自宅トレーニングを開始してから4ヶ月半以上が経ち「自分なりに動けるカラダになってきた」と感じています。 「そろそろ新しいチャレンジをしてみたい！」と思い「壁逆立ちチャレンジ」を昨日から始めました。 「壁有りの逆立...
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自重筋トレブログ 40才〜「スクワット・腕立て・腹筋・開脚前屈」は手軽で効果的！？今日の自宅トレ！
おはようございますカズです。今日は晴れて気持ちの良い朝。たっぷり空気を吸いたかったのでランニングをしてきました。 ストレスが溜まっているときや、呼吸が浅い時は走るに限る。呼吸は深くなるし、カラダの巡りも良くなりリフレッシュ出来ます。 ランニ...
自重筋トレブログ 森永「PREMiL(プレミル) 高たんぱく22g・450ml」牛乳の2倍カルシウム、乳脂肪分67%カット！リピ確定〜
今回は〝森永「PREMiL(プレミル)450ml〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。 私は普段牛乳は利用しない生活だけど...〝森永「PREMiL(プレミル)450ml〟ならほぼ毎日利用してもいいか...
自重筋トレブログ 【男上半身】40代後半運動不足・4ヶ月半自宅トレーニングの効果！
おはようございますカズです。自宅トレーニング開始から4ヶ月半ほど経ちました。一応、今のボディの状態を写真に収めてみました。 前回撮ったのは3ヶ月のボディ。それから大体1ヶ月半ほど経過。写真だとそれほど変化は見えない？けど...実際は大分体の...
自重筋トレブログ 【ファミマ】コメダ珈琲店黒みつミルクコーヒーがしみる(笑)！今日の自宅トレ
こんにちはカズです。ここのところ甘いものを欲していて、ちょっと暴走気味。まあ、そこそこ体も動かしているのでいいでしょう。 今日は朝ランニングの途中でファミマに寄って〝【ファミマ】コメダ珈琲店黒みつミルクコーヒー〟を買ってしまった(笑)。 コ...
自重筋トレブログ セブンイレブン 「サラダチキン炭火焼100g」口コミ評価！リピするかも程度かな〜
今回はセブンイレブンで発売の〝セブンプレミアム 「サラダチキン炭火焼100g」〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。 近所のセブンイレブンでは、初入荷のサラダチキンだったので「新商品だと思いきや201...
自重筋トレブログ 【男性・肩全体トレ】ダンベルのみアーノルドプレス、リアデルト＆サイドレイズ動画を紹介！
こんにちはカズです。自宅で出来るダンベルを使った肩の筋力トレーニングのYouTube動画を紹介します。 本格的なトレーニーでなければ、肩のトレーニングはこれだけで十二分。肩の筋肉...三角筋の「前・中・後」を刺激。 この動画一本で「アーノル...
自重筋トレブログ 【男上半身】48才運動不足・3ヶ月自宅トレーニングの結果と次の目標！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始してから3ヶ月以上経ったので体の変化・結果を写真で残してみた。 慢性的な体調不良は無くなり、ダルダルだったボディもそれなりに絞れ、ダイエット効果もありました。 もう間も無く50代に入るボディとしては...
自重筋トレブログ 【初心者向け】1日4分腹筋を割る筋トレやってみた！？今日の自宅トレ！
こんにちはカズです。自宅トレーニングを始め2か月半程度たち多少の負荷にも耐えられるようになってきた。 この頃「少し変化をもたらしたいな〜」なんて思っていたので、腹筋のやり方を変えてみた。 実際にやってみて「いい感じ」だったのでYouTube...
自重筋トレブログ 【男上半身】48才運動不足・2ヶ月自宅トレーニングの結果と効果！
おはようございますカズです。運動不足40代の私が自宅トレーニングを開始し2ヶ月程度経ちました。 それほど大きく変わっていないけど...ボディの変化を写真に納めてみた。