自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ100日目！？お尻と太腿が締まった(笑)？スクワットで膝痛も予防＆解消しよう〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング100日目の備忘録と片脚スクワットの様子、スクワットの重要性と膝痛について触れてみました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング100日目、ディッ...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ99日目＋自宅マッスルアップ練習4日目！？「腕太〜い」と褒められた(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ99日目＆自宅マッスルアップ練習4日目の備忘録と「腕太〜い」と褒められた話をアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング99日目、ディップスタン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ97日目！？腹の日..ハンギングワイパー＆ニーレイズ各3セット！メッチャ筋肉痛です(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ97日目の備忘録と、自宅でのマッスルアップ練習模様＆開脚前屈ストレッチの重要性についてアップしました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング97日目、ディ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ96日目！？懸垂(ワイド目)15回で過去最高！プラス連続10×4セット←こっちも記録更新〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ96日目は...懸垂(ワイド目)では初の15レップスに加え・連続10レップス以上×5セット(合計)と記録更新出来ました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ95日目！？ディップス25回で過去最高！【祝】アンイーブンプルアップ初1レップス〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)95日目は...ディップスでは初の25レップス、アンイーブンプルアップでは初の1レップスと、私的には快挙の日となりました。出来ないことができる様になるって凄く嬉しい...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ94日目！？ハンギングワイパー4回で過去最高！マッスルアップ自宅練習で筋肉痛(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)94日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の4レップス達成。自宅ではディップスタンドで「マッスルアップ練習2日目」。今まで使っていなかった筋肉に負荷が掛かってい...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ92日目！？逆手懸垂(ナロー)16レップスで過去最高！プラス連続10×4セットまで伸びた〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)92日目は...逆手懸垂では初の16レップスに加え・連続での10レップス以上×5セットまで伸び...これまた過去最高でした。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ91日目！？腹の割れ具合＆胸の大きさ比較してみた！ハンギングワイパーはいい感じ〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)91日目は...ハンギングワイパーが調子良かったです。今朝のトレーニングの備忘録と定期的に行っているボディ変化を写真に撮って比較してみました。※家トレ歴14ヶ月目、...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ90日目！？懸垂(ワイド目)8セットに初挑戦！カラダがパンパンで気持ちいい(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)90日目は...懸垂(ワイド目)では初の8セットに挑戦してみました。※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)90日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ89日目！？「スタイルいいですね〜」言われた(笑)！今朝は逆手懸垂5セット＆ディップス3セット〜
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)89日目は...1日空けてのトレーニングのせいかレップス数は伸びなかった。今朝は胸と腕の日で...ディップスと逆手懸垂がメインメニュー。セカンドメニューのアンイーブン...