自重筋トレブログ

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)85日目は...ハンギングワイパーでは初の4セットに挑戦しました。まだまだレップ数は少ないけど、ハンギングワイパーをする為の最低限のカラダが出来つつあるように感じま...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)84日目は...片脚スクワットでは初の「連続での4レップス×2セット」に達しました。目標にしていた5レップスも間近。5レップスを越え...7レップス以上クリアすると...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)83日目は...トレーニングの備忘録に加え、スクワットの有効性や重要性について話してみました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒ト...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)78日目は...懸垂(ワイド目)では初の7セット挑戦と、憧れのマッスルアップの練習を開始しました。画像は、ディップスタンドでタックフロントレバー練習中のもの。少しず...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)76日目は...逆手懸垂(ナロー)では連続での10レップス×3セットと過去最高となりました！※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレ...

こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)73日目は...アンイーブンプルアップの練習を頑張りました。近い将来「片手懸垂をクリアする為の土台作り」として...数ヶ月間は強化期間として取り組むつもりです。※家...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)72日目は背中の日で...懸垂力のアップと回復力の速さを実感し次のステップに入りつつある様に感じました。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタン...