自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ211日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°！今朝は8回で過去最高だった〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング211日目は…腹筋メニューでは最高クラスに負荷の高い〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の8レップスにのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目...
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ210日目！？ワイド懸垂15回で過去最高！フロントレバー効果で懸垂も伸びた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング210日目は…ワイド懸垂では過去最高の15レップスにのりました。ここの所、全体的に記録が伸びているのは継続的なフロントレバー練習により〝筋肉の使い方が上手くなってきた〟からだ...
自重筋トレブログ 50代前半〝ディップスバー〟トレ：フロントレバー練習7月28日分ビデオ撮影＆フォーム等チェック！
昨日〝2021年7月28日〟フロントレバー練習風景をビデオ撮影したので早速チェックしました。動画チェックすると自分のフォームを客観視出来るのがいいですね。練習頻度の高さと・動画チェックのお陰で成長のスピードも早くなった様に思います。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ209日目！？片手懸垂〝ネガティブ〟で急成長！右腕のみ7割位コントロール〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング209日目は…〝ネガティブ〟片手懸垂で急成長を実感。右腕のみだけど7〜8割位でコントロール出来ていたと思う。あと、自宅でのフロントレバー練習動画を更新しました。こちらも少しず...
自重力トレの軌跡 50代前半〜公園鉄棒トレ208日目！？腹筋ボコボコしてきた(笑)！ハンギングワイパー15回で過去最高！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング208日目は…ハンギングワイパーでは過去最高の15レップス(往復)にのりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング208日目、マッスル...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ207日目！？懸垂3種6セットを軽く！今朝は筋肉痛がヤバかった(笑)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング207日目は…筋肉痛が酷かったので、筋トレを少なめにし・ウォーキングを加えてきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング207日目、マ...
自重力トレの軌跡 【50代】フロントレバー練習方法！タック・ワンレッグ・ストラドル(ネガティブ)〜
フロントレバーマスターに向けビデオ撮影を開始。最初の動画：2021年6月5日〜最新の動画までをアップし記録として残します。フロントレバーの練習は自宅のディップスタンドを使用。メイントレーニングは公園でやり・フロントレバー練習のみ自宅でやって...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ206日目！？コマンドプルアップ10回で過去最高！フロントレバー先週より成長〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング206日目は…コマンドプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。自宅でやっているフロントレバーでは先週よりも少し成長した印象です。こちらは昨日軽く撮影しチェックしてみ...
自重筋トレブログ 2021年7月24日撮影：50代ディップスバーでフロントレバー練習！〝ネガティブ〟フル→ワンレッグ→ストラドル→タック〜
2021年7月24日現在、フロントレバー練習風景とそのスキルを撮影しアップしました。筋肉の大きさと筋力は必ずしも一致しないというが…明らかに筋肉の発達が足らない。※マスターしている人は皆、広背筋や三頭筋、二頭筋が発達している。漏れなくシック...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ205日目！？腹筋もっと割れてきそう(笑)！理由は..間食の充実です〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング205日目の備忘録と間食の充実について話しました。これが置き換えダイエットのヒントになったら嬉しいなんて思いつつ…。多分、これをやるだけで誰でも痩せるんじゃないかな〜。※トレ...