自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ76日目！？逆手懸垂(ナロー)では初の連続10レップス以上..10×3セット最高記録でした！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)76日目は...逆手懸垂(ナロー)では連続での10レップス×3セットと過去最高となりました！ ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒ト...
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自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ73日目！？アンイーブンプルアップ練習中！〜片手懸垂目指して〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)73日目は...アンイーブンプルアップの練習を頑張りました。 近い将来「片手懸垂をクリアする為の土台作り」として...数ヶ月間は強化期間として取り組むつもりです。 ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)72日目！？懸垂目標MAX15回・連続10回×3セット←間も無く達成出来そう！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)72日目は背中の日で...懸垂力のアップと回復力の速さを実感し次のステップに入りつつある様に感じました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ71日目！？ハンギングワイパー2×3セット＆Lシットプルアップ10レップス過去最高記録！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)71日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の2レップスを3セット、Lシットプルアップ(逆手)では過去最高の10レップスにのりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、スト...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ70日目！？腹の割れ具合＆胸の筋肉をチェックしてみた！逆手懸垂(ナロー)15回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)70日目は...逆手懸垂(ナロー)では過去最高の15レップスに達しました。 また、70日目とキリの良い？タイミングなので「腹の割れ具合＆胸の状態」をチェック比較して...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ69日目！？懸垂12・9・8・8・7回やってみた！課題の回復力UPが早くなったみたい〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)69日目は...私の中で最大の課題である「懸垂での耐性アップ＆回復力の早さアップ」をもろに感じました。 トレーニングしやすい腕立て伏せなどのプッシュアップ系や腹筋系の回...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ68日目！？腹の日..Lシットプルアップ9回で過去最高！アンイーブンプルアップ練習開始〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)68日目は...Lシットプルアップでは過去最高の9レップス達成しました。 また、今日からアンイーブンプルアップの練習開始。片手懸垂への土台作りと上腕二頭筋を大きくする為...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ67日目！？ディップス23(過去最高)・14・13・13・12レップス..5セットやってみた！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)67日目は...ディップスでは初の5セット及び過去最高の23レップスにのせました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ66日目！？懸垂(ワイド目)12・8・8・7・6レップス…5セットやってみた！懸垂の魅力についても
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)66日目は、ワイド目の懸垂を5セットやりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)66日目。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ65日目！？ハンギングニーレイズ12回×2セット＆ピストル(片脚)スクワット各4セットやってみた！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)65日目は充実したトレーニングが出来ました。 今日は公園鉄棒トレーニングの備忘録とスクワットの重要性などアップ。運動不足の中高年の方は必須とも言えるメニューですよ。 ※...