タックプランシェ練習中です。タックプランシェ→ストラドルプランシェ→フルプランシェ…と攻略を目指す！
自重筋トレブログ 50代-アドバンスドタックプランシェ〝反復練習する〟筋力＆スキル追い付いてきた！
2024年年内目標である〝アドバンスドタックプランシェ習得〟。実現可能な段階に入ったと思う。 というのは…アドバンスドタックを反復練習可能な筋力＆スキルがようやっと追い付いてきたからです。 今回はアドバンスドタックプランシェ習得へ向けたエピ...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-タックプランシェ成長してます！タック→1年4ヶ月経過
2024年のプランシェ目標は〝アドバンスドタックプランシェ〟と〝ワンレッグプランシェ〟を完璧に習得する事です。※2025年〜ストラドルに繋げるイメージ。 今回は、久しぶりにタックプランシェ練習を撮影したのでブログに載せてみました。
自重筋トレブログ 50代-怪我回復後→タックプランシェ2ヶ月ぶり練習動画撮ってみた！
ディップスバーでショルダースタンド練習中ひっくり返って落下…。あれから2ヶ月経ちケガも癒えた。 という訳で…久しぶりにタックプランシェ練習動画を撮ってみました。
自重筋トレブログ ディップスバーで Lシット→タック→アドバンスドタック連続技に挑戦！
ディップスバーを使い〝Lシット→タック→アドバンスドタックプランシェ(orワンレッグホールド)〟みたいな…。 これまで練習してきたスキル系トレを繋げて連続技的なトレーニングを開始しています。 これまで床をメインにしてきたが…連続技として繋げ...
自重筋トレブログ 50代-アドバンスドタック-プランシェ少し成長か？タック開始〜1年24日目
週一頻度で朝トレルーティン動画を撮ってフォーム確認及び備忘録として利用している。 今回は？今回も〝アドバンスドタックプランシェ練習〟〝ワンレッグホールド練習〟に関するエピソードです。
自重筋トレブログ プランシェ練習1年16日経過報告！ワンレッグ＆アドバンスドタック動画〜
プランシェ練習開始〜1年16日経過。時間は掛かったが…継続さえすれば〝ワンレッグホールド迄はイケる〟という感触です。 (センス無く、タック習得で7ヶ月掛かった…) 今回は、直近の朝トレルーティン動画と2024年プランシェ目標についてのエピソ...
自重筋トレブログ 50代-プランシェできるまでブログ！アドバンスドタック→ワンレッグ→ストラドル→フル迄
一般の50代男がフルプランシェを目指し〝プランシェできるまでブログ〟を公開します。 公開します！と言っても備忘録。 つまり、自分の記録用ページとしてアップ。その上で、人に役立つプランシェブログにしていければな〜なんて思っています。
自重筋トレブログ タックプランシェ〝ワンレッグ〟初挑戦！？一瞬だがキープ出来た(笑)
タックプランシェ挑戦開始から丸10ヶ月…。 7〜8ヶ月間でタックは習得し、現在アドバンスドタックプランシェ習得を目指している。 そんな中…タックプランシェ〝ワンレッグ〟に挑戦してみたら手応え有りだった。今回は、そんなエピソードです。
自重筋トレブログ アドバンスドタックプランシェとは？50代-フルプランシェ習得に効果的トレーニング！
このページは〝アドバンスドタックプランシェとは？〟〝フルプランシェ習得に効果的なトレーニングである〟という事を言語化し… 私自身、理解を深めながらトレーニングしていこう！という考えでアップしています。 アドバンスドタックプランシェ成長ブログ...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-正座からの逆立ち〝もう一歩〟かな？朝トレ動画撮ってみた！
正座からの逆立ち→タックプランシェ→タックバックレバー→ディップスバーレッグレイズ→ディップスバーニーレイズ…。 昨日の朝トレをフォーム確認用、備忘録用として動画に撮りました。 公開するにはレベル低過ぎるけど…50代としては〝中々では無いか...