私は今まで便秘改善やダイエットのためにたくさんのヨーグルトを食べてきました。これは健康にとてもよかったと思えたヨーグルトを紹介します。
バナナヨーグルトはダイエットや便秘に効果的でした
1位は、バナナヨーグルトです。どこのメーカーでも構わないと思います。あまりスーパーでバナナヨーグルトそのものを見かけませんでしたが、5年くらい前にたまたまバナナヨーグルトというものをスーパーで見かけました。
その頃はダイエットにとても悩んでいてなかなか痩せなかったので、バナナヨーグルトにしたら、バナナの便秘などの健康効果に加えてヨーグルトの乳酸菌効果も得ることが出来て、一石二鳥だと思いながら買いました。
2週間くらい食べ続けていてやはり便秘の調子が違うし、他のものよりダイエット効果もあったのでこのフレーバー(組み合わせ)は効果的だと痔っ感じています。
しかし、2週間くらいしたらバナナヨーグルトはスーパーのお店からなくなってしまい、試作品だと言うことが分かりそこで断念しました。今思えばもう少し食べたかったなと思いました。
市販のものでなくても、プレーンヨーグルトにバナナをトッピングすれば簡単に作ることが出来ますね。
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ブルガリアヨーグルトは万人受けする商品ですね
2位は、ブルガリアヨーグルトです。昔からブルガリアヨーグルトを食べると適度に調子がいいと思えました。
どういうふうに調子がいいかというと、あまり強いヨーグルトはかえって腹を壊してしまった経験があるし、弱いヨーグルトだと効果が出ないけれど、ブルガリアヨーグルトは体が弱い人にも調整されているような誰でも食べれるようなヨーグルトだと思いました。
ブルガリアヨーグルトそのものがいいというよりは、どんな人にも合いやすい？ところがおすすめだと思いました。今は4個入って安いフルーツヨーグルトがあるので一番好きなピーチ味のヨーグルトを買っています。
今でもときどき食べるけれど、とても美味しいと感じます。
参考：明治ブルガリアあじわい白桃75g×4
のむヨーグルトは利便性が高くておすすめ
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3位は、飲むヨーグルトです。何か喉が渇いたときは固形のヨーグルトよりかは、飲むタイプのヨーグルトがいいというときもあります。
食後にジュースばかりでは栄養がつかないけれど、牛乳ばかりでは考えてしまうというときにおすすめします。飲むヨーグルトはさらっとのめるし、簡単にヨーグルトの効果が得られるので良いと思います。
喉が渇いて食後に飲もうというときは飲むヨーグルトがおすすめです。それに食後にヨーグルトを飲んだり食べたりすることで、より便秘の改善にもつながりますよね。
ヨーグルトを選ぶなら、ただ単にヨーグルトだけという思いで選ぶよりは、フルーツとかが混じって入っているヨーグルトの方がおすすめだと思います。
今でもデザートに自分の体に合ったヨーグルトを食べていますが、ヨーグルトを食べたときはなんだか健康的になり、次の日は便の調子もとてもよいです。
ここのところスーパーでは見かけませんが、私の中ではバナナヨーグルトが一番効果がありました。バナナヨーグルトももっとスーパーで販売してほしいですね。
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