野菜による若返り効果が凄すぎて〝野菜を愉しむが趣味っぽく？〟なってきた…。まあ、真っ先に始めるべきは筋力トレーニングがお薦めです。
こんにちは、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
今回は野菜を愉しむのが趣味かも？と、カラダ・身体が変わる様は楽しいよ！というエピソードです。楽しめば〝どんどん〟カラダ変わるし、健康度高まります。
野菜を愉しむ(食べる)が趣味かも？
今年の夏はとうもろこしにハマった…。甘くて美味しいよね〜。あと、↑数年ぶりに食べたインゲンも美味しかったです。
野菜は比較的安いから有難いです！生産者さん、八百屋さんに感謝です♪。※果物は高いよねー。
最近は〝野菜を愉しむ〟が趣味になりつつある…。
- コスパの良い野菜を探す。
- 四季折々の様々な野菜を食べる。
家庭菜園まで考えていないが…コスパの良い野菜を探し→四季折々の様々な野菜を食べる！にハマっている…。
これまで、健康(カラダ)は食べたモノ7割、運動3割で作られる！という見解だったが…今は食べたモノ9割位の感覚です。
野菜を沢山(1.5倍)摂るようになり〝加齢から来る不具合がことごとく改善・緩和された〟のが大きな理由です。
- 肌艶が良くなった。
- 爪の質感がアップした。
- 声の掠れ、喉の詰まり改善→のど飴停止。
- 目のかすみ＆ドライアイ改善→目薬停止。
- 頻尿は緩和しており→3時間持つ時もあり。
- 頻尿の緩和→睡眠の質向上中。
- (〝小顔になった？〟と言われた)←今ココ。
若返り効果が出たのは2025年8月から…。野菜を今までの1.5倍にして〝別次元の領域に入った感じ〟です。
(これまでも良い生活習慣はしていたが…)
開始したのは無添加味噌を始めた同時期、2025年7月〜…。僅か1ヶ月程度で身体の中がどんどん変わっていくイメージです。
ここまで成果が出ると〝野菜に纏わるモノ・事〟が楽しくなる。もう、これ趣味レベルかも？です。
特定の◯◯野菜が◯◯に効く事は無い…
◯◯サプリが◯◯にアプローチする！とか、◯◯には◯◯食材が効く！とか様々な情報で溢れかえっているが…。
(まあ、効果あるデータは出ているのでしょう)
でも、栄養届く身体になっていなければ〝効果無いのでは？〟という結論に辿り着きつつある…。
(↑散々、色々試してきての見解です)
特定の食材が◯◯に効くとかでは無く…様々な要因重なり→良い結果に繋がるという流れです。
健康度MAMになると→栄養が身体の隅々まで行き渡り→若返りに近い効果が生まれる。つまり、特定の◯◯食材が◯◯に効くというのは現実的ではない！という(仮)結論です。
カラダ・身体が変わる様が楽しい！
トレーニングを継続してきた最大のモチベーションは、48才当時の慢性的な体調不良です。
あと、身体が変わる様が楽しい！が次に来るモチベーションでしょうか。
- 筋肉が付きカラダがカッコ良くなる。
- ストレッチでしなやかなカラダになる。
- 最高の腸活でバナナうんちが出る。
- 加齢から来る不具合がことごとく改善される。
- 近々は若返り効果？が楽しめる。
男の子は、年齢関係なく〝筋肉を付ける〟がモチベーションになると思う…。
筋肉あってスタイル良いのは、健康体に見え異性からモテる基本でしょう。筋肉(スタイル)きっかけで会話になる事も多いです。
若者はモテるや自己肯定感を高める為、オヤジ世代は健康の為にトレーニングするべきです。
運動習慣の中で筋トレを推奨するのは〝得られるものが最も多いから〟です。どんな運動、スポーツより最短で筋肉が付くからお得なんです。
近々〝野菜の凄さ〟ばかり話しているが…真っ先にやるべきは筋力トレーニングという見解です。特に全世代の男の子へ推奨したい。
3ヶ月もすれば自分で認識できるし、半年もすれば他人からも分かる程度に体は変わるでしょう。
カラダが変わり始めれば→食生活も変わる…。
↑こんな流れが作れると鉄板です。見た目はどんどん変わり、健康度はどんどん高まります。
カラダ・身体が変わる様を楽しめると良い方向に行くと思います。それでは、また！
50代男のトレーニングルーティンです
私は自重トレーニング推しで、隙間時間に宅トレしています♪
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