自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングは「スクワット＆逆立ち腕立て伏せ」の日。朝から開始したった10分程度で今日のノルマは終了です。で、今日日記ブログに残したいのは...昨日行った「懸垂」の事です。とうとうフルプルア...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日の家トレは、スクワットと壁逆立ち腕立て伏せを行いました。私と同世代以上になると足腰が弱ってきます。足腰強化に手っ取り早いトレーニングは間違いなくスクワットです。また、この年齢から始まる「膝痛や...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴10ヶ月目・ストレッチ歴8ヶ月目を迎え、ますます体調は良くなっています。今となっては10ヶ月前の慢性的な体調不良が嘘のよう。あと、最大の成果といえば...当初と比べるとパンツサイズが3サイ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は胸トレと腹トレの日。普段、この組み合わせだと10分程度で終了するところだけど...やる気が湧いてきたので腹トレを追加しました。つい最近は、腹トレがとても楽しい！年内にシックスパックを目指すこ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。だいぶ涼しくなりトレーニングしやすい季節になりましたね。私と同世代以上の人は運動習慣を持つことはマストです。何から始めて良いかわからなければ誰もが知っている自重力トレーニングがおすすめです。自重力...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴・満9ヶ月、ストレッチ歴・満7ヶ月が経ち、益々体調が良くなっています。運動不足だった9ヶ月前には考えられないほどの違いです。以前...家トレ歴6ヶ月の時「人生初のシックスパックを目指す」と...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴9ヶ月目でパンツサイズが3サイズもダウンした事は何度か話してきました。で、ハードで過酷なダイエットやトレーニングをしてきたかと言うと「答えはNO」です。健康的に体は絞れてきているし、いつ...