自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)13日目の備忘録と、トレーニング歴11ヶ月目の腹の割れ具合をチェックしてみました。※家トレ歴11ヶ月目、ストレッチ歴9ヶ月目、懸垂歴5ヶ月目(以前は頻度少なめ)、鉄棒トレ...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。昨日は天気が悪かったので鉄棒トレーニングは1日空けての12日目。鉄棒トレーニングの頻度と休養のバランスが取れてきたみたいで「痛みのあった手の平のマメがいい感じで安定してきました」。←嬉しい！今日...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。鉄棒トレ(カリステニクス)のメリットは...楽しくやっているのに「自然と筋肉も付いてしまうこと」。健康になって、スタイルも良くなり筋肉もついてしまうので本当にメリットだらけです。今日も女性から「筋...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。昼間は結構暖かいけど...朝晩は本当に寒くなってきましたね。寒くなってきて新型コロナの感染も増えているようなので「運動やヨーグルトを摂って免疫力を高めておきましょう！」。鉄棒トレーニング(カリステ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。筋力トレーニングはそれほど楽しい(健康の為)と思わないけど...カリステニクスを意識した鉄棒トレーニングはとても楽しく感じているこの頃です。自分向けに、鉄棒トレーニング(カリステニクス)や壁無し倒...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目...鉄棒トレーニング(カリステニクス)は8日目になります。今日の鉄棒トレ(カリステニクス)の備忘録、鉄棒トレーニングの魅力など軽く触れてみました。また...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。来年50才を迎える年齢なのに...ここ数十年で一番運動をしています。慢性的な体調不良をきっかけにトレーニングを始めたわけですが...鉄棒を使ったカリステニクスが今はとても楽しいです。今日はレギュラ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。カリステニクスを意識してからの鉄棒トレーニングは今日で6日目です。カリステニクスを楽しみながら健康を維持出来て、ある程度のボディメイクになるのだから本当に良いものを見つけました。カラダもいい感じで...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。体調不良改善の為に始めた家トレは11ヶ月目、ストレッチ歴は9ヶ月目になり、ますます体調は良くなっています。私が健康の為に取り入れたのは自宅で簡単にできる「自重力トレーニング＆ストレッチ」でした。具...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところ連続で行っていた鉄棒トレーニングですが...カラダの疲労と時間が作れなくて2日連続でお休み中。今日はレギュラーメニューの「肩トレ＆脚トレ」を行いました。また、カリステニクスの取り組みと...