自重筋トレブログ

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は昨日のワイパーの影響で「まあまあの筋肉痛」です。まあ、不快では無い程度で...「心地よい程度＋やや痛い」と言った感じかな〜。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。筋力不足で以前中止していたカリステニクスのパフォーマンス「ワイパーに再びチャレンジ」してみました。筋トレ系＆ストリートワークアウト系YouTubeを見ると「簡単そうに見えるけど...」一般人にとっ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)35日目の今日は2日空けてのトレーニングでした。懸垂や片脚スクワット、その他のメニューで伸びそうな雰囲気はない。そんな中、唯一伸ばせそうなディップスで「ちょっと頑張り...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。つい最近、公園鉄棒トレの中に取り入れた「スクワット」が中々のお気に入りです。スクワットといえば...運動不足の方が一番最初に取り入れて欲しいトレーニングです。足腰が弱ると老化が加速するので少しずつ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)33日目の備忘録と...鉄棒やディップスタンドを使ったトレーニングメニューと頻度についての話です。また、鉄棒やディップスタンドを使っていなかった以前のトレーニ...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。タックフロントレバーがやや上達してきたので...タックフロントレバーの記録に加え、公園鉄棒トレ(カリステニクス)32日目の備忘録をアップしました。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディ...

こんばんは40代後半〜元運動不足のカズです。昨日のトレーニングの影響で久しぶりに筋肉痛がやってきました。程よい筋肉痛って心地よいですよね〜。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)3...

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)29日目の備忘録と背中の成長具合をチェックしてみました。※家トレ歴12ヶ月目、ストレッチ歴10ヶ月目、ディップスタンド・鉄棒トレーニング(カリステニクス)29...