自重筋トレブログ

こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始して7ヶ月半ほど経ちました。備忘録がてらボディの変化をブログにアップしています。運動不足の40代後半からでもカラダは変わるのか？自宅トレーニングで成果は出るのか？こんな視点で見てもらえればと思います...

こんにちはカズです。自宅トレーニング開始から5ヶ月半程度たち、ますます健康体になってきているように感じます。今日は〝40代後半運動不足・5ヶ月半自宅トレーニングのボディの変化〟をテーマに話してみようと思います。

2020年6月18日更新。今回は、コンビニで利用できる〝たんぱく質の摂れるプロテイン食品お薦めランキング〟をアップしました。たんぱく質が手軽に摂れて・美味しく・リピートしている物厳選という括りで順位を付けています。主に利用しているコンビニは...

こんにちはカズです。今日は朝から雨が降っていたのでランニングは中止して、腕立て伏せ、腹筋、スクワットのみを行った。あと、先日から始めている「開脚前屈チャレンジ」「壁逆立ちチャレンジ」も。開脚前屈は、カラダの柔軟性アップとカラダのメンテナンス...

おはようございますカズです。自宅トレーニングを開始してから4ヶ月半以上が経ち「自分なりに動けるカラダになってきた」と感じています。「そろそろ新しいチャレンジをしてみたい！」と思い「壁逆立ちチャレンジ」を昨日から始めました。「壁有りの逆立ちな...

おはようございますカズです。今日は晴れて気持ちの良い朝。たっぷり空気を吸いたかったのでランニングをしてきました。ストレスが溜まっているときや、呼吸が浅い時は走るに限る。呼吸は深くなるし、カラダの巡りも良くなりリフレッシュ出来ます。ランニング...