ヨガ・ストレッチ 壁ブリッジのすすめ！？背中をほぐす＆伸ばす！気持ちいいよ〜
こんにちはカズです。先日の日記ブログで「ブリッジが出来るようになった！」と、ご報告と共に「ブリッジのやり方動画をシェア」しました。40代を過ぎてからのブリッジって思った以上にハードルが高いけど...壁ブリッジなら誰でもできると思うし、とても...
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自重筋トレブログ 【男上半身】40代後半運動不足・5ヶ月半自宅トレーニングのボディ変化！
こんにちはカズです。自宅トレーニング開始から5ヶ月半程度たち、ますます健康体になってきているように感じます。今日は〝40代後半運動不足・5ヶ月半自宅トレーニングのボディの変化〟をテーマに話してみようと思います。
自重筋トレブログ 明治「TANPACT(タンパクト)チーズビスケット」口コミ評価！食物繊維入り
今回は〝明治「TANPACT(タンパクト)チーズビスケット」〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。タンパクトシリーズは、必須アミノ酸をバランス良く含みBCAAスコアの高い「乳たんぱく」を配合。BCAA...
自重筋トレブログ 【コンビニ】たんぱく質の摂れるプロテイン食品お薦めランキング！リピートしている物だけ
2020年6月18日更新。今回は、コンビニで利用できる〝たんぱく質の摂れるプロテイン食品お薦めランキング〟をアップしました。たんぱく質が手軽に摂れて・美味しく・リピートしている物厳選という括りで順位を付けています。主に利用しているコンビニは...
自重筋トレブログ 40代後半〜壁逆立ち3日目状況！？今日の自宅トレーニング！
こんにちはカズです。今日は朝から雨が降っていたのでランニングは中止して、腕立て伏せ、腹筋、スクワットのみを行った。あと、先日から始めている「開脚前屈チャレンジ」「壁逆立ちチャレンジ」も。開脚前屈は、カラダの柔軟性アップとカラダのメンテナンス...
自重筋トレブログ 【40代後半】壁逆立ち(倒立)が辛すぎた！？今日の自宅トレーニング！
おはようございますカズです。自宅トレーニングを開始してから4ヶ月半以上が経ち「自分なりに動けるカラダになってきた」と感じています。「そろそろ新しいチャレンジをしてみたい！」と思い「壁逆立ちチャレンジ」を昨日から始めました。「壁有りの逆立ちな...
自重筋トレブログ 40才〜「スクワット・腕立て・腹筋・開脚前屈」は手軽で効果的！？今日の自宅トレ！
おはようございますカズです。今日は晴れて気持ちの良い朝。たっぷり空気を吸いたかったのでランニングをしてきました。ストレスが溜まっているときや、呼吸が浅い時は走るに限る。呼吸は深くなるし、カラダの巡りも良くなりリフレッシュ出来ます。ランニング...
自重筋トレブログ 森永「PREMiL(プレミル) 高たんぱく22g・450ml」牛乳の2倍カルシウム、乳脂肪分67%カット！リピ確定〜
今回は〝森永「PREMiL(プレミル)450ml〟を利用してみた。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。私は普段牛乳は利用しない生活だけど...〝森永「PREMiL(プレミル)450ml〟ならほぼ毎日利用してもいいかな...
自重筋トレブログ 【男上半身】40代後半運動不足・4ヶ月半自宅トレーニングの効果！
おはようございますカズです。自宅トレーニング開始から4ヶ月半ほど経ちました。一応、今のボディの状態を写真に収めてみました。前回撮ったのは3ヶ月のボディ。それから大体1ヶ月半ほど経過。写真だとそれほど変化は見えない？けど...実際は大分体の変...
自重筋トレブログ 【ファミマ】コメダ珈琲店黒みつミルクコーヒーがしみる(笑)！今日の自宅トレ
こんにちはカズです。ここのところ甘いものを欲していて、ちょっと暴走気味。まあ、そこそこ体も動かしているのでいいでしょう。今日は朝ランニングの途中でファミマに寄って〝【ファミマ】コメダ珈琲店黒みつミルクコーヒー〟を買ってしまった(笑)。コレが...