自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ318日目！次夏には〝シックスパック〟へ！ダイエット・トレーニング記録を付けよう！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよう。トレー...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ317日目！今日から〝間食コントロール〟開始！ディップス5セット・計101回やってきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング317日目は…ストレートバーディップス5セット・合計101レップスやってきました。そうそう、今日から〝間食コントロールチャレンジ〟開始しました。どうしても食べ過ぎてしまうミッ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ316日目！健康的に〝間食を楽しみつつ痩せる〟を考える！間欠的ファスティング1年継続中
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康的に間食を楽しみつつ痩せる〟を私の体験を踏まえ考えてみました。公園鉄棒トレーニング316日目の備忘録は前日のデータ。ワイド懸垂を5セットやってきました。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ314日目！今朝はディップス＆懸垂のスーパーセット！運動して成長ホルモンの分泌を促進〜
おはようございます。元運動不足のカズです。運動して成長ホルモンの分泌を促進しよう！という話と、公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録をアップしました。公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録は一昨日のデータです。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ313日目！〝間欠的断食(16時間)〟習慣化し易いダイエットです！健康的で極めて常識的〜
間欠的ファスティング実践者として…〝間欠的断食(16時間)〟は、習慣化し易く健康的で極めて常識的な食べ方という話をしました。公園鉄棒トレーニング313日目の備忘録は前日分のデータ。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ312日目！今朝は〝4パックの腹筋〟狙いで…ハンギングニーレイズ20回以上×5セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング312日目は…4パック？になった腹筋を狙いハンギングニーレイズで追い込んできました。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄棒トレーニング312日目、マッ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ311日目！フルーツは太るVS太らない？を考える！今朝は雨の中ウォーキングしてきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える19.フルーツは太るVS太らない？〟では、書籍を参考にフルーツについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング311日目は…雨の中、傘を差しながらウォーキングです。物足りない分は...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ310日目！今朝はディップスで〝胸を追い込む〟！人工プロテインはやっぱりよく無い話〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング310日目は…朝の冷え込みがヤバかったです(笑)。今朝のトレーニング備忘録に加え、寒さ対策の心構えや人工プロテインってやっぱり良くないよね！という話をしました。※トレーニング...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ309日目！今朝は〝懸垂〟で追い込む！〝＋腕を太くするチャレンジ習慣〟開始しました〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング309日目は…肩幅程度のノーマル懸垂で〝高さを出す懸垂〟を意識して追い込んできました。※前日のデータ。また、今朝から〝腕を太くするチャレンジ習慣〟を開始。実際には〝ゆ...
自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ308日目！今朝は〝カッコ良いウエスト作り〟テーマ…ワイパー5セット！空腹時間で肥満も撃退
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング308日目は…〝カッコ良いウエスト作り〟をテーマにハンギングワイパーで追い込んできました。また、免疫を高めつつ・ウエストを絞る(肥満解消)為に〝空腹時間を作る〟という提案もし...