野菜ジュース・スムージー 【セブン】明治オリゴスマートココア！カロリー＆口コミ効果
セブンイレブンで新発売されていた〝明治オリゴスマートココア〟を利用してみました。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をまとめました。あと、糖として吸収されないフラクトオリゴ糖の特徴や効果などもアップしています。
野菜ジュース・スムージー 
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ249日目！？今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！5連続20＆10回に初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。※トレーニング歴19ヶ月目、スト...
カップヨーグルト 【セブン】ブルガリアヨーグルト脂肪0ゆず＆フルーツミックス！カロリー＆口コミ効果
セブンイレブンで新発売されていた〝ブルガリアヨーグルト脂肪0ゆず＆フルーツミックス〟を利用してみました。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をまとめました。あと、ブルガリアヨーグルトの健康効果、1日の摂取目安などもアップしています。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ248日目！？今朝は〝腹筋強化に集中〟！シックスパック目指すも→甘くない(太ったよ)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング248日目のテーマは〝腹筋強化に集中〟。負荷を意識したフォームでやれたとは思う。自宅チャレンジでは〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影。全然出来ていないけど…先週の...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ246日目！？弱点の〝腕を太くする〟テーマ！今朝は逆手懸垂など3メニューで追い込んだ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング246日目は…弱点の〝腕を太くする〟がテーマ。昨日は上腕三頭筋を鍛えたので…今朝は上腕二頭筋を自分なりに追い込んでみました。そうそう、逆手懸垂のチュートリアル動画もシェアして...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ245日目！？今朝は〝胸を大きくする〟テーマ！ストレートバーディップスのみで追い込んだ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング245日目は…〝胸を大きくする〟がテーマ。今朝は初となる〝ストレートバーディップスのみ〟で追い込んでみました。あと、私がおすすめしたいストレートバーディップスのチュートリアル...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ244日目！？今朝は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみた！回数よりフォーム重視で〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング244日目は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみました。参考になる〝懸垂・ハイプルアップ・Lシットプルアップ〟のチュートリアル動画をシェアしたので興味があったらチェック下さい。...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ243日目！今朝は〝シックスパックを目指したい〟テーマ！ここ2〜3週間で太った理由など〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング243日目は..〝シックスパックを目指したい〟がテーマ。腹筋トレーニングの備忘録と・再び太り始めた理由などまとめてみました。やっぱり、食事の管理って重要ですね！※トレーニング...
自重筋トレブログ 50才自重力トレ！タックフロントレバープルアップ←撮影したら酷すぎた(笑)〜
今朝は暴風・大雨のため、公園鉄棒トレーニング及び雨の日のウォーキングも中止。こんな日は自宅で自重力トレーニングです。時間があったので〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を記録用として動画に残しました。う〜ん…これは酷いな〜。※トレーニン...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ242日目！今朝は〝力こぶ大きくしたい〟テーマ！〝二頭筋だけ〟狙った4種目で追い込む〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング242日目は…〝力こぶを大きくしたい〟をテーマにトレーニングしてきました。具体的メニューは…片手懸垂ホールド＆ネガティブ動作→アンイーブンプルアップ→コマンドプルアップ→チン...