自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ307日目！〝ナッツで痩せる？〟を考える！今朝は〝ディップス＆懸垂〟スーパーセット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる？〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセットで...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ306日目！次の夏こそ〝シックスパック〟へ！肥満は危険→免疫の働くカラダ作りを〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。腹もそこそこ割れ〝次の夏までには憧れのシックスパックへ〟。いよいよ目指せるところに来たと勝手に理解しているこの頃です。今朝の〝健康を考える17.免疫の働くカラダ作り〟では、免疫が機能しているか？...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ305日目！トレーニングを習慣化するコツ！健康的に綺麗でカッコよく痩せよう
こんばんは、50代前半のカズです。今朝の〝健康を考える16.トレーニング習慣化〟では、書籍を参考にトレーニングを習慣化するコツについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング305日目は…上腕二頭筋を狙ったメニュー〝逆手懸垂〟を5セット。力こぶ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ304日目！今朝は鉄棒で〝ウエストしっかり絞る〟テーマ！ワイパー5セットで追い込んだ
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング304日目は…〝ウエストをしっかり絞る〟テーマに、ハンギングワイパーで追い込んできました。今朝の〝健康を考える15.良質な脂質と免疫〟では、書籍を参考に摂るべき脂質や免疫につ...
自重力トレの軌跡 50才公園鉄棒トレ303日目！食事で〝腹筋も割れた〟し〝カラダの中(細胞レベル)から健康〟になっている〜
毎日の食事が大事なのは誰もが分かっていることだし、目新しいことは何もない。でも、実践するのは難しいし・難しいからこそ肥満の人が多いのでしょう。今回は、食べる物を変えたら・食べ方を変えたら〝カラダの中から変わった〟〝腹筋も割れたし見た目も変わ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ302日目！MMC〝空腹時グー鳴る〟と間欠的断食を考える！健康的な痩せ体質・筋肉体質へ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。空腹時〝腹がグー〟となる...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ301日目！今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！睡眠と免疫13.考える〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫について考...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ300日目！鉄棒＆間欠的(16時間)断食→〝脇腹の贅肉スッキリ〟！背中の脂肪も落ちた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニングも300日目に入る。運動習慣の無い私でもここまできたことに驚きです。今では、そこそこ筋肉質にもなり脇腹の脂肪もスッキリしました。50才でも際立つウエストになるものですね〜。※...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ299日目！亜鉛と免疫12.を考える！憧れの〝際立つ太い腕〟目指して追い込んできた
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング299日目は…憧れの〝際立つ太い腕〟を目指して、逆手懸垂で追い込んでみました。今朝の〝健康を考える12.亜鉛と免疫〟では、書籍を参考に亜鉛と免疫について考えてみました。免疫ア...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ298日目！腹筋4パックで腰痛回復へ！今朝は〝腹直筋を潰すイメージ〟でトレーニング〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング298日目は…〝腹直筋を潰すイメージ〟のハンギングニーレイズで追い込んでみました。ハンギングニーレイズは初心者さんにも優しい腹筋トレーニングです。参考になるチュートリアル動画...